Диета Малышевый – это полный набор еды для одного человека, рассчитанный примерно на месяц.
В его состав входят 24 обычных дня (24 завтрака, обеда, десерта и ужина) и четыре разгрузочных дня, с ограниченным объемом еды.
Для удобства потребителя упаковки имеют свой цвет:
завтраки – зеленый цвет, обеды – желтый, десерты – синий, а ужины – красный цвет.
Стоимость набора 12 000 рублей.
Доставка осуществляется компанией DHL.
В интернете можно заказать и купить набор продуктов от Елены Малышевой (правда, не совсем понятно, от какой именно Елены Малышевой:).
Набор готовой еды на 28 дней стоит 12 000 рублей.
В принципе удобно - купил, и больше ни о чем думать не надо, в магазин ходить практически не надо. Но цена все же не маленькая, а также нет уверенности в том, что диета доставляет все необходимые вещества.
Антихолестериновая диета, как можно догадаться их названия, - это диета с пониженным содержанием холестерина. В первую очередь исключаются жирные продукты, рафинированные жиры, а также яйца, сыр (особенно после термической обработки), жаренный картофель и т.д.
Хочу отметить, что такая диета была популярна несколько десятилетий назад. С тех пор сделано несколько открытий. Сначала диетологи открыли "хороший" холестерин, реабилитировав тем самым яйца и вернув их в диету. А сейчас уже выяснилось, что организм человек сам великолепно превращает "хороший" холестерин в "плохой", и конкретных рекомендаций на настоящее время нет.
Такая диета есть. Можно кушать всё, что хотите, но очень маленькими порциями и часто, 5-6 раз в день. Только такие тяжёлые продукты, как сало, пирожные, пирожки, беляши и тому подобное есть лучше в первой половине дня. А во второй половине дня стараться кушать что-нибудь более лёгкое и,главное,не есть перед сном. Меня этому научила подруга, действительно, работает. Так что кушайте сало на здоровье, главное, понемногу. Сало очень полезно, кстати, особенно, зимой.
Чтобы прибавить вес, нужно потреблять килокалорий больше чем расходуете. Есть нужно 5-6 раз в день, небольшими порциями, для лучшего усвоения пищи. Упор делайте на простые углеводы - крупы, каши, картофель, обязательно ешьте больше мяса и молочных продуктов. Если будете увлекаться сладостями и жирной пищей, то наберёте только жир.
Обязательно важен длительный сон, чем больше, тем лучше. Минимум стрессов.
