Девушку ничего не обременяет, кроме жирной и вредной пищи. Она активно поддерживает свою форму, она тренируется 3-ри раза в неделю и по 4-ре часа с очень злым тренером, тот ее не жалеет и гоняет. Ест все, что хочет. У нее весьма плотный график и много времени она находиться не дома, но точно никогда не пропускает завтрака, утром это каша или яичница. Пытается не наедаться уже после 8ч. вечера. тренировка строго под руководством ее тренера, на ней необходима активность и легкие пробежки для разгона метаболизма.
Доброго времени суток, программа питания для спортсменов пишется исходя из их функциональной готовности (восстановление после отпуска, подготовка к соревнованиям и т.д.) и поставленных целей (набор мышечной массы, сгон веса и т.д.). Данные факторы являются определяющими при составлении программы питания. Удачных тренировок.
Визит к врачу конечно необходим. Понятно, что врач может сказать, что это возрастное. Но анализы могут определить причину.
Скорее всего дело в шейных позвоночниках. Попробуйте массаж шейных позвонков.
Есть болевые точки на голове: "третий глаз" - на переносице. Методом проб и ошибок не сильно надавливая можно найти другие точки на лбу на границе волосяного покрова, три пальце выше.
Мне лично помогает холодный душ головы. Но нужно сразу же вытереть волосы.
Когда то ходил в зал .. это было в далёкие 80 - е. Культуризм только зарождался. Ездил на соревнования по гиревому спорту. В то время была проблема по набору мышечной массы. Не всегда можно было достать даже детские питательные смеси. Знакомые приносили с местного мясокомбината соевую муку,которую мясокомбинат дабавлял в колбасные изделия. Разбавлял молоком и пил. Счас же проблем с этим нет. Зашёл как то в спортивный магазин - там и батончики для спортсменов и сухие смеси ... в общем глаза разбегаются. В рацион питания желательно включить и бобовые - там много белка, различные орехи.
Эм. сложный вопрос ну думаю 1. заниматься спортом, ведь спорт сам распределит лишнии килограммы
- это конечно же отказ от мучного и сладкого, кстати это не беда ведь можно заменить как раз третим правилом 3 кушайте больше фруктов. 4 нельзя есть после 6 на само деле отказ от еды в позднее время очень помогает, 5 распределите правильно время для сна, режим залог здоровья и хорошей фигуры, 6 ешьте не 1 раз в день а много но маленькими порциями, 7 еще не плохо помогает вода, во первых она перебивает голод, а во вторых способствует обмену. 8 по мимо занятий спортом обязательно делайте зарядку утром. 9. по возможности меньше сидите на месте, и будте постоянно увлечены какой либо работой или хобби