Если боль не позволяет надеть каблуки, то лучше от них воздержаться. вместо этого можно выбрать небольшой каблучок 4-5 см, либо платформу. Попробуйте использовать ортопедические стельки, особенно если у вас есть плоскостопие, тогда нагрузка будет распределяться равномерно и ноги будут меньше болеть (но их нельзя носить при каблуке выше 5 см).
от боли в ногах пробуйте противоварикозные мази, мусс для снятия тяжести в ногах, увлажняющие и успокаивающие кремы для ступней. Если боль не проходит, обратитесь к ортопеду. И советую не носить пока каблук, пожалеть себя и свои ножки.
Для летнего сезона предназначены силиконовые стельки. Считается они отличаются повышенным комфортом и хорошо разгружают связки и мышцы, поскольку обладают хорошей амортизацией и не вызывают аллергию. Но привыкать к ним все же придется.
Текстильные стельки – наиболее распространенные и универсальные, подходят практически для любого сезона. Используются в повседневной носке и очень комфортные, так как изготавливают их из хлопчатобумажной ткани или льна. Хорошо подойдут для летней обуви, так как обрабатываются стельки бактерицидным раствором от грибка. Их можно носить на босую ногу.
У меня нет плоскостопия или других проблем со стопами, но ортопедические стельки ношу. Порекомендовала врач-ревматолог. Она уверяет, что это спасает от возникновения проблем в дальнейшем. Для профилактики нужно выбирать стельки для продольно-поперечног<wbr />о плоскостопия - комбинированные. Разгружают суставы и позвоночник.Они бывают разные и для зимней обуви (меховые) и для осенней, для домашней обуви и даже для босоножек. Продаются в специальных ортопедических салонах.
Мнения могут быть разные. Но я думаю, что здоровому человеку супинатор не нужен. Ну если очень хочется и денег не жалко ( а хорошие - недешевые), можно и попользоваться. А дешевые не очень удобные, только мешаться будут.
Покупайте обувь на пол размера больше, и боюсь что у вас ноги отекают.
Причину отеков кстати следует искать вместе с лечащим врачом, так как только врач может не только обнаружить проблему, но назначить адекватное лечение.