Question

Помогает ли плавание похудеть (см)?

Если ходить регулярно в бассейн, то можно ли похудеть? Слышала мнения, что плавание смособствует лишь корректировке фигуры, а не похудению.

Answer 1

Неправда, плавание очень способствует похудению. Один из немногих видов спорт а в котором практически равномерно задействованы все группы мышц. Кроме этого мышцы пловцов очень эластичны. Вопрос только в одном, если это способ похудеть, то нужно понимать, что вы будете заниматься плаванием постоянно и в разумных количествах потому, что как только вы уберете эти нагрузки, ваш организм тут же все "наверстает".

Answer 2

Не знаю, поможет ли оно в вашем случае, но мне помогало. Хорошо еще бы и сауну совместить с бассейном, эффекта будет больше.

Answer 3

Я на настоящий момент являюсь тренером именно по плаванию. Срок работы не очень большой. Около сорока лет.Способствуют ли занятия плаванием похудению (потери веса)? Несомненно. Только занимающемуся неспортивным плаванием следует запастись терпением. Ибо первые три месяца занятий плаванием или любыми другими физическими упражнениями, приведут к увеличению массы тела. Организм станет наращивать мышцы, а не сбрасывать жир. Тут стоит проявить терпение и продолжать заниматься физическими упражнениями для сброса излишнего веса. Плавание имеет некоторое преимущество перед иными упражнениями в плане сброса веса. Тело человека, находясь в водной среде, даже без упражнений теряет калории в четверо больше, чем на суше. Просто купайтесь в бассейне и потеря веса Вам обеспечена. Если объедаться не станете.

Answer 4

Конечно, плавание - это такая же физическая нагрузка, как и любая другая. Тем более этот вид спорта показан даже тем, кто не имеет возможности заниматься другими нагрузками, снижается нагрузка на суставы, что имеет большое значение при большом весе. Возможно только с помощью плавания вы не добьётесь всех результатов, но как старт для снижения веса очень неплохой.