Question

Что бы такого съесть, чтобы хорошо заснуть?

Answer 1

Мне нравится перед сном пить теплое молоко со специями (шафран, ваниль или мускатный орех), только "заедать", если не хотите поправиться, ничем не надо, молоко плохо сочетается с другими продуктами, зато как самостоятельный продукт - очень полезно, и сон после такого ужина замечательный, и на талии не отражается.

Answer 2

можно выпить кефира и молочка чтобы черти не снились,творогу,кураги,печенье с чайком,кусочек селёдки с кефиром шлефануть всё это дело огурцом и идти на работу если успеете.

Answer 3

Вы знаете, конечно, лучше вообще ничего не есть)). За несколько часов до сна. Но если уж совсем невмоготу без еды, урчит живот и очень хочется чего-нибудь все-таки в рот закинуть, я вам рекомендую выпить стакан кефира. Например, обезжиренного или однопроцентного. Если вам это покажется "не серьезным", то можно приготовить очень быстрый, а главное - низкокалорийный салат.

Для его приготовления вам понадобится буквально десять минут. Вы наедитесь, но при этом получите всего тридцать шесть калорий на сто граммов готового блюда. Вы только вдумайтесь - всего 36 калорий!

**

Готовим салат быстро и просто:

• используем капусту. Маленький кочан. Шинкуем ее.

• яблоко зеленое режем небольшими кубиками, можно соломкой, или трем на крупной терке;

• пару столовых ложек кукурузы консервированной. Можно до ста граммов положить в салат.

• соли совсем немного, перец черный, лимонный сок. Я использую свежий.

**

Ничего сложного, как видите. Но салат получается просто великолепным. Даже ста граммов достаточно, чтобы насытиться, но можете съесть больше). Но хорошо пережевывайте еду, чтобы облегчить работу желудку.

Приятного аппетита и, конечно, сладких снов))!

Answer 4

Насколько я знаю - нечего есть нельзя перед сном - можно попить чай ,молоко с мёдом - отлично помогает заснуть.

Answer 5

По своему опыту знаю,что лучше не кушать на ночь,часа за три до сна.Потому что если покушаете,то организм не будет отдыхать а будет переваривать то,что вам захотелось на ночь.Лучше выпейте теплого молока или водички.Утром особенно будете чувствовать хорошо.

Answer 6

Все в нашем мире изменчиво. Уже неактуально не есть после 18 часов. Гастроэнтерологи говорят, что желудок работает непрерывно, и если хочется покушать(особенно при повышенной кислотности желудочного сока), кушайте на здоровье, но не переедайте.

А для хорошего сна нужно прогуляться на улице, насытить кровь кислородом. Благо, что меня мой собакен таскает на улицу в любую погоду.

Затем перед сном неплохо принять ванну с экстрактом хвои, это релаксация хорошая. Попить кефирчику на ночь очень даже пользительно.

Если совсем уж не спится, тогда пару таблеток коричневой валерианы( корневища валерианы спрессованы в таблетки).

Answer 7

Говорят, что хорошему сну способствует стакан теплого молока. Его следует выпить перед тем, как лечь в кровать. Если вам такое молоко не противно, можете попробовать. В любом случае еда, съеденная перед сном, не должна быть тяжелой, калорийной, иначе вы вряд ли уснете.