Больше отдыхай.Слушайте себя, отслеживайте свои эмоциональные изменения.<span>Возникновение гнева с одной стороны очень сложно предугадать, потому что оно обычно возникает молниеносно, но с другой стороны у гнева есть предвестник, а именно – раздражительность. Если во время разговора, вы чувствуете раздражительность (или же вы уже какое-то время прибываете в этом состоянии), то это сигнал о том, что если вы не сделаете что-то со своей раздражительностью, то возникновение гнева неизбежно, а значит и последствия гнева тоже. Кроме раздражительности, предвестником может послужить плохое настроение и мысли, вызванные неприятной ситуацией, событиями, усталостью и переутомляемостью.
Соответственно, если вы хотите предотвратить гнев, то необходимо научиться прислушиваться к себе, отслеживать моменты, когда возникает раздражительность, наблюдать за тем, к чему приводит ваше плохое настроение и мысли, чувствовать, когда вы переутомляетесь и берете на себя больше, чем справляетесь и т.д. Если гнев не является частым гостем вашей жизни, то его разовое проявление обычно не причиняет вред, но, все же стоит, быть внимательным к своим мыслям и чувствам, и как только вы ощущаете неприятные изменения, будьте более внимательны к себе и к тому, что с вами происходит, ведь это значит, что вы выходите из зоны комфорта и значит мозг начнет сигнализировать вам об этом в виде негативных эмоций.
Если вы часто испытываете гнев, то стоит вам завести дневник и записывать все что с вами происходит неприятного, на что вы гневаетесь, когда раздражаетесь, что вызывает неприятные чувства и плохое настроение. Это позволит быть более внимательным к себе. Для эффективности работы дневника, разбейте вашу страницу наблюдений на три части: в первой, пишите то что с вами происходило и на что была такая реакция, во второй, анализ, почему это могло произойти и почему вы так отреагировали, и, в третьей, что с этим можно сделать. В этом случае, вы не только сможете отслеживать сигналы мозга о выходе из зоны комфорта, но и понять их причину и возможно даже найти способ их устранить.</span>
Потеря ведикого полководства суворова,, ротеря его для россии,,,
Не слушай ответ ,который был до этого,он не верный Бэлу убил вообще-то Казбич.К Быле Печорин проявлял стмпатию , после он похитил ее ,задаривал ее подарками, и вот когда Была полюбила его ,то он к ней охладел . Печорин сожалел ,что оторвал ее от привычных ей мест обитания , но уже было поздно.Максим Максимыч,глядя на эту картину, пустил соезу , а Печорин ,несмотря на всю горечь души,не проронил ни слезинки
- Да, так как весь сюжет баллады заканчивается шутливым образом, отсутствие трагического конца.
- Баллада "Светлана" существенно отличается от "Кубок", так как имеет хороший конец, также в ней отсутствует драма-трагический мотив.
Лукавый - хитрый, печали - грусть, кони рьяны - кони резвы, лик - лицо, робко - осторожно, хижина - хибара / дом, очи - глаза, прелестным огнем - пламя