Моя дочка до сих пор плохо засыпает. Мы уже испробовали все методы: и колыбельные(я пою сама, благо репертуар мелодичных песен группы "Мельница" знаю наизусть), и сказки, и активность в течение дня(нам в сентябре будет четыре года и днем мы ложимся спать очень редко, утомление от здоровой активности способствует хорошему засыпанию).
Старайтесь, чтобы к вечеру у ребенка накопилось за день максимум положительных эмоций.
Второй момент - никаких догонялок и пряток за час до укладывания, это может только распалить гиперактивное дитя)
Третье: пейте на ночь теплое молоко - оно действительно действует успокаивающе.
Чередуйте чтение сказок, пение колыбельных и просмотр мультиков.
Вечерняя прогулка должна быть насыщеннее, чем дневная - позвольте ребятенышу больше двигаться, поиграйте в мяч.