Не зря так популярна поговорка, что " Все болезни от нервов", ведь нервам отводится очень важная роль в человеческом организме. Они связывают в единое целое все органы и системы, стимулируя их деятельность и нервная система помогает приспособиться организму к изменчивости внешней среды.
При нарушениях работы нервной системы следует ограничить употребление овощей и фруктов с грубой клетчаткой. Исключаются острые, соленые блюда, тяжелые для переваривания продукты.
Полезными продуктами именно для нервов являются: бананы, свежие помидоры, скумбрия (также треска, лосось), яйца, молочные продукты, капуста, морковь, яблоки,клубника, сыр, картофель, неочищенный рис, дрожжи, соя, арахис, кунжут, зелень, крупы, хлебцы, проросшие зёрна пшеницы, печень.
Так при нервном перенапряжении лучше всего выпить на ночь теплое молоко с ложечкой липового, гречневого или хвойного меда.