Самый простой способ, конечно, это сказать: Не нервничайте!... но, это не решение проблемы.
Тут нужно подходить комплексно. Во первых выяснить, что является проблемой стресса? По возможности ее решить или отстраниться от нее, при возможности. Часто бывает, что мы грузим на себя чужие проблемы, а вот невозможность ее решить, т.к. она( проблема) не наша и вызывает стресс и депрессию.
Если же, проблема ваша, но не решаема на данном этапе, то пейте гистаминное, от аллергии и успокоительные.
Вообще, все негативные эмоции, их если не изменяет память 7,зависть в том числе,негативно действует на весь организм.Есть такое мнение,что рак (в любой форме)есть результат доминирования негативных эмоций над позитивными!Поэтому такая большая смертность от него,ведь одними лекарствами с раком не справиться,а нужны положительные эмоции, которые стимулируют иммунную систему организма!И известно множество случаев,когда человек решив прожить отведённое ему врачами время,отбросив все страхи и простив всех своих обидчиков, убрав с головы негативные факторы,неожиданно излечивался!Так, что позитивно мыслить не только хорошо,но и полезно!
Стресс - это в основном напряжение и снимается оно Шавасанаой. А перед ней лучше динамический комплекс в быстром темпе прокатить. Или Сурью-Намаскар десяток раз подряд сделать. А в конце обязательно расслабиться в Шавасане. Если заснете в Шавасане, то вообще чудесно. Стресс раствориться.
Гневу можно и поддаться, однако, видимо это вас перестало устраивать. Можно сдачи получить, а потом - обида (тоже не самая приятная эмоция). Можно чувство вины и стыда заработать - не самые полезные в пути спутники. Можно выбрать грушу и стравить гнев в нее, но стратегически это не решает проблему - это так, временная мера, суррогат решения проблемы.
Решением проблемы будет осознание источника гнева внутри себя. А источником гнева внутри себя всегда является страх. Когда кто-то внешний вызывает гнев, это значит, что он угрожает тому в нас, что мы считаем для себя ценным и этой ценности грозит опасность, мы боимся ее потерять, или нанести ей вред.
Нужно осознать, что настоящие ценности в нас не зависят от мнения окружения и поэтому не уязвимы, а боимся мы за то, в чем сами сомневаемся. Вот устранение этих сомнений или снижение важности иллюзорных ценностей делает нас неуязвимыми для страха и устраняет источник гнева, оставляя нас спокойными и способными на трезвые и творческие действия в критических ситуациях. Теперь мы можем перевести в юмор то, к чему раньше относились со смертельной серьезностью.
Да, такое явление в плане вытеснения душевного переживания существует, так как банально, но человек в реалиях жизни и по своей психофизиологической органике, просто не может переживать, сразу за две стрессовых ситуации.
Причем стоит отметить, что более сильный стресс, как правило вытесняет более слабый. Поэтому, если вы будете действовать именно по этому способу, то можете просто напрочь эмоционально сгореть, так как сила стресса, которая будет меняться по мере поступления новых переживаний, которыми вы будете заменять старые, будет только усиливаться, с поступление каждого нового стресса, который будет в качестве клина.
