На самом деле живот и должен болеть. Немного. Поскольку, если упрощенно, то в такие моменты в матке отслаивается оставшаяся невостребованной плацента для предполагаемого ребенка. Естественно, местами это происходит болезненно, кровит и т.д. Другое дело, что болеть очень сильно не должно. Уже много раз писали, что причинами сильных болей при менструации могут быть различные заболевания, но девушки почему-то упорно объясняют их кто наследственностью, кто болевым порогом, кто еще чем. И ждут первой близости, родов, апокалипсиса - да бог знает чего... Если болит сильно - к врачу.
Ответ на ваш вопрос совершенно простой – для этого нужно постараться,чтобы был баланс данной среды в организме.Самый важный фактор,это необходимость в питье достаточного количества чистой воды,без газа,минералов и добавок.А норма ее составляет в день- не менее тридцати граммов на один килограмм веса.Если к примеру вес 60 килограммов,то воды должно быть 1800 граммов,т.е 1.8 литра.
Чтобы поддерживать нормальное кислотно-щелочное равновесие, в вашем рационе питания каждый день должно быть еды щелочной в три раза больше, чем кислотной.Например всего на сто граммов мяса,должно быть триста-четыреста граммов овощей.
И конечно следует совершенно отказаться или снизить к минимуму особенно вредную еду для нашего организма,это разные снеки,сладкие продукты,газированные напитки,фаст-фуд ,булочки.
Также рекомендуется периодически делать очистку организма.
Можно принимать подходящие для этой цели Бады,например-кальций,а также магний,являются важными минералами,которые регулируют pH-баланс.
Спасибо автору вопроса, за интересный вопрос! Действительно наблюдается такая тенденция, что иногда человеку просто необходимо жевать , что то во время работы....это как говорят отдельные психологи заместительная терапия и реакция на стресс. как сделать так, что бы это жевание не привело бы к нарушению здоровья и не привело бы к полноте. Так вот : - многие специалисты рекомендуют употреблять для этого фрукты....однако рекордсменом для этого является обыкновенная морковь. Д, именно она - красно рыжая красавица, в меру сладкая и содержащая в себе кучу витаминов и минимум калорий.Кому то покажется мало эстетичным это занятие - грызть морковку, но это много лучше, чем все время жевать гамбургеры и сдобные булочки.Надо учесть, что морковь наиболее нейтральна , в плане диетологии, а вот яблоки могут быть кое кому и противопоказаны - повышенная кислотность и прочие аспекты.Приятного аппетита и ... с наступающим Новым Годом!
Конечно от качества нашего сна зависит и наше физическое состояние и настроение на следующий день.Ведь во сне человек отдыхает и заряжается энергетически,отдыхают все органы и системы и набираются новых сил.
Ведь не зря говорится,что сон это лекарство.И каков будет сон,такой будет и внешний вид лица и кожи человека.
Самое главное,что сон не должен быть меньше 7-8 часов ежедневно, тогда все гормоны будут вырабатываться в организме в естественном и нужном порядке.
А если качественного сна не будет,то пойдет сбой и со временем это очень отразится на здоровье человека.И желательно отходить ко сну по полуночи,а лучше в 22-23 часа, как раз в это время до полуночи наш организм самооздоравливается.
Что очень важно- это удобное место для сна,вам должно быть на нем комфортно отдыхать.Нельзя и не рекомендуется кушать на ночь и это нужно делать за три часа до сна.Обязательно хотя бы на пять минут проветрить помещение.Не нужно держать рядом электронные гаджеты,это тоже влияет на качество сна.
Бег крайне важен для стабильной работы сердечно-сосудистой системы и для организма в целом. Бег является лучшим способом для сбрасывания лишних килограмм. Многие начинающие бегуны задаются вопросом о том, сколько калорий можно сбросить во время интенсивного бега? Давайте разберемся. Учитывая средние данные о расходе калорий в час. Можно рассчитать что при тренировке, продолжительностью в один час можно сжечь 600 калорий в час. Но тут учитываются разные факторы: вес, рост, телосложение и так далее. А также немаловажно содержание воды в организме. Во время бега, лучше отдать предпочтение кардио-тренировке. На такой тренировке можно сжечь куда больше калорий.