Question

Как быстро отдохнуть на работе и придти в тонус?

Answer 1

Известно и давно доказано, чтобы снять усталость и напряжение, нужно на время поменять вид деятельности.

То есть, если вы заняты физическим трудом, то нужно заняться умственным и наоборот.

Работникам умственного труда можно сделать небольшую разминку, просто выйти на улицу, дойти до ближайшего магазина и обратно, погулять по офису, попросить кого-то сделать массаж взамен за эту же услугу.

Полезно также проветривать ваше рабочее помещение.

Нашла вот такие физкультминутки, которые можно сделать на рабочем месте:

Тем же, кто физически устал, можно посидеть, послушать музыку или поразгадывать кроссворды, почитать газету.

Answer 2

Варианты отдыха на рабочем месте при умственной деятельности:

1.Самый лучший вариант - это зарядка.

Можно и нужно сделать упражнения для глаз.

А так же простые упражнения которые позволят разогнать кровь в теле

2.Если есть возможность, то совершить короткую прогулку возле офиса на свежем воздухе или просто постоять у приоткрытого окна

3.Сделать "перерыв на кофе", но лучше заменить кофе зеленым чаем или минеральной водой и любым свежим фруктом

4.порисовать. Машинальное рисование позволяет расслабить умственное напряжение, поднять настроение и расслабиться

5.послушать в наушниках звуки природы: лес, ручей, птицы, дельфины и пр.

А вот что совсем не рекомендуется при усталости, так это играть в компьютерные игры, читать серьезную литературу и сидеть в соц. сетях, так как мозг получает большую дозу информации и не успевает отдохнуть за подобным перерывом.

Answer 3

Если вы хотите на работе быстро отдохнуть и прийти в тонус тогда я не советую вам покупать энергетики ( хотя они приводят в тонус но быстро посадят вам печень ) . Нужно пойти и умыться холодной водой, и можно даже стакан выпить . а потом сесть на кресло , закрыть глаза и так посидеть несколько минут .

Answer 4

Есть некоторые способы, которые на время помогут вам взбодриться на рабочем месте и повысить свой КПД работы:

1) музыка, желательно ритмичная. Если возникают сложности согласования музыки с коллегами, то можно просто надеть наушники.

2) небольшая разминка.

3) проветривание помещения.

4) охлаждение рук под водой.

5) крепкий чай или кофе.