Курить бросить не просто, потому что организм привыкает из-за того, что привыкают клетки головного мозга, никотин становится необходимым и требуется для организма вновь и вновь. Курящие люди это ощущают, как "тягу", желание закурить. Каждый раз, когда проходит время и в крови становится меньше концентрация никотина, очередной раз покурить требуется снова и снова. Это механизм связан с нервной системой, поэтому отвыкнуть не просто. Не только сознательное должно быть включено в процесс отвыкания, а также бессознательное.
Необходимо очень четко контролировать тот момент, когда бросают курить и осознавать свои действия. Необходимо осознавать, что эта тяга, она диктуется и навязана, включить" придется все резервы и силы, как физические, так и душевные.
Необходимо четко понимать причины бросания, а не так, что если говорят себе "хочу бросить" - то бросают, а необходимо либо по-настоящему желать всей душой перестать курить, либо должен быть какой-то стимул (бросают "на спор", если молодой человек или девушка настаивает, беременность и др.).
В помощь никотиновые пластыри и жевачки, таблетки "Табекс". Зачем себя испытывать, чтобы бросить самому, с таблетками мягче. Некоторое количество никотина позволит первый период перетерпеть, потому что в малой дозировке остается. Через два месяца, перейдя исключительно на жевательные резинки их тоже отменяют Первое время можно чередовать жевательные резинки и три - четыре сигареты в сутки, потом сигареты совсем убрать.
Бросить курить не так просто, во всем нужно приложить волю и все силы духа.
Самая крепкая воля и дух у тех, кому это удается.
