Когда человек бросает курить, организм испытывает сильный стресс. Связано это с зависимостью выработки допамина (гормона радости, счастья, побуждения к действию и поиска новых ощущений) от полученной дозы никотина. Самый тяжёлый период - первые три дня. Потом организм привыкает к отсутствию никотина, и, хотя допамин так и не вырабатывается, включаются другие компенсаторные механизмы, связанные с отсутствием смол и улучшением кровообращения.
Всем, кто решил бросить курить, нужно запастись успокоительными препаратами, "Глицином", витаминами. Каждый день нужно есть фрукты и лучше, если это будут цитрусовые (аскорбинка и фитонциды, содержащиеся в них, какое-то время помогут заместить никотин в плане обмена никотин-допамин). И будьте готовы, что первые пол-года вы будете часто раздражаться по пустякам. Главное - не позволять себе ни одной затяжки.
Через неделю после последней сигареты улучшается дыхание, через 4 месяца от смол очистятся лёгкие и бронхи, нормализуется кожный обмен, пищеварение, сон, умственная активность.
Через год организм сможет войти в привычное русло своей работы, как было до первой выкуренной сигареты.
Бросив курить в 40 лет, Вы продлите свою жизнь на 10 лет, в 50 - на 6 лет. Жизнь стоит того, чтобы не курить!