Question

Зачем рекомендуют пить минимум 2 л воды в день? Какая от этого польза?

Answer 1

Наш организм состоит приблизительно 80% из воды. То есть 2 литра воды, это как бы наша естественная среда! К сожалению именно подробности медицинские мне неведомы, но на практике я столкнулась с таким случаем:моему мужу сделали операцию с вскрытием черепа. После реанимационного периода его перевели в палату и наказали мне вливать в него ежедневно 2-3 литра воды. пару дней я справлялась, а дальше он наотрез отказался пить столько. Через два дна его забрали с приступом судорожного характера и санитарка первым делом спросила, давала ли я воду. Я призналась как было, но мой скептицизм по поводу количества воды был разрушен рассказом, что бомжей, которым ни кто не приносит лекарства, врачи в реанимации спасают "капельным поливом". То есть, вводят трубку к желудку и в течении суток пациенту закапывают не меньше 3 литров воды. И когда я мужа стала заставлять пить не меньше 2 литров именно воды, он намного бодрее пошел на поправку. Так что верьте или нет но вода наша спасительница, наша жизнь!

Answer 2

Для здорового человека пользы, как впрочем и вреда, от такого количества выпитой воды просто не будет. Организм сам регулирует водно-солевой баланс, и не надо подгонять количество потребляемой воды под чьи то рекомендации. Не спорю, есть моменты, когда количество потребляемой воды даже должно быть более двух литров в сутки, но это связано либо с занятиями атлетическими видами спорта, либо с инфекционными заболеваниями - в этом случае обильное питье помогает вывести токсины из организма. Но есть моменты, когда вода, в обычных условиях дающая жизнь, в избыточных количествах просто вредна: например повышенная нагрузка на почки может либо просто ухудшить самочувствие человека, либо спровоцировать их заболевание. А нарушение солевого баланса иногда вызывает эпилептические припадки.

Answer 3

Эмбрион человека состоит на 97% из воды, младенец на 80%, взрослый человек - на 62-66%. С возрастом мы теряем воду. С помощью воды происходит терморегуляция организма, она переносит питательны вещества и кислород, способствует удалению продуктов жизнедеятельности, увлажняет кожу и слизистые, терморегулятора и теплоносителя; участвует в переваривании пищи, регулирует деятельность мозга. Вода нам необходима. Считается, что 2 л воды необходимо выпивать человеку весом 60 кг. Но все это индивидуально. Как считают врачи, если почкам не хватает воды, то они отбирают воду у других органов. Чем больше пьешь воды, тем больше она выводит из организма те самые продукты жизнедеятельности, при этом нормализуется обмен веществ. Но это не значит, что напившись воды после соленой пищи у человека не возникнут отеки.

Answer 4

Минимум 1,5-2 литра. Больше можно, но осторожно. Зависит от индивидуальности. Большие объемы могут вызвать водное отравление (и такое бывает) гипергидратацию, гипокалиемию из-за чрезмерного выделения организмом избытков жидкости. Так что всё хорошо в меру.

Да и максимальная польза от питья достигается только тогда, когда пить понемногу, но часто. Примерно пару глоточков в 15 минут. Каждый сам может найти свой ритм. При таком потреблении вода усваивается с максимальной пользой, очищение организма идёт на клеточном и молекулярных уровнях. В отличие от резкого принятия большого объёма сразу, когда она просто не успеет усвоиться и быстро проскочит. Но при отравлениях как вариант это эффективно.

Стоит ещё помнить, что всё что не вода - это еда. И 1,5-2 литра засчитывается только Н²О.

Поэтому всему "культуру пития" можно соблюдать не только жонглируя алкогольными напитками, а простой да не простой водой, из которой мы состоим большей частью и без которой невозможно обновление и функционирование организма.

Answer 5

Человек состоит из воды на 80 процентов, поэтому ему всегда необходимо достаточное количество воды для того, чтоб все процессы в организме проходили исправно. Кроме этого, таким образом вы можете избежать таких как запор, и все вредные вещества будут выводиться вовремя.