Здоровье и настроение - это как две стороны медали. Инь и Янь. Из-за проблем с физическим здоровьем, болезями эгзогенного характера человек может впасть в хадру. Недостаточная выработка некоторых гормонов, например дофамина и серотонина тоже может стать источником депрессивных состояний. В некоторой степени это корректируется диетой и качественным сном. Для этого нужно включать в свой рацион молочные продукты, бананы, индейку, шоколад, морскую рыбу, льняное масло и ложиться спать в абсолютно затемненном помещении до 22 часов. Хорошее психическое здоровье подразумевает если уж не хорошее настроение, то по крайней мере психическое равновесие, так как стресс, являющийся причиной многих заболеваний, может усугубиться также из-за череды позитивных событий, связанных с высокой, пусть и положительной, эмоциональной нагрузкой. Поэтому надо стремиться скорее к устойчивости психики, которая позволяет лучше справляться и с физическими недугами, повышая иммунитет. Корпоре сано менте сана.
Если вопрос стоит о том, что человеку плохо и такое впервые, а вы не знаете как ему помочь.
Единственный выход - обратиться к врачу и не заниматься самолечением пока не пройдет обследования , анализы и все что этому сопутствует.
Если речь идет о том, что человек ноет просто потому, что ему нужно внимание - тут два варианта решения проблемы.
Вам это надоело, и вы по своему правы, так как вы в первую очередь страдаете от нытья , а сам ноющий человек ни о ком кроме себя не думает - значит раз он так эгоистично по отношению к вам поступает, то так ему и заявите , что вы не доктор и пусть он идет к врачам или прекращает ныть- это грубый вариант.
Есть хитрый вариант - сесть и начать точно так же жаловаться на все подряд ( не в ироничной форме, чтобы человека на обидеть), увидите, что он вас не захочет и слушать и сам просто удалится от такого разговора.
Я бросала, уже 5 лет не курю ни одной сигареты, вот раз и всё. Нужна четкая мотивация, почему вы хотите бросить курить, если нет ее, то нужно придумать, например забота о здоровье, не хочу чтобы мои дети брали пример, экономия денег в конце концов. Без четкой мотивации и желания бросить, вряд ли получится. Бросать нужно резко, не постепенно снижая количество, а раз и всё, в доме не должно быть сигарет, ларьки обходить другой дорогой, занять себя чем нибудь, семечки, конфетки, чипсы, орешки.
В первую очередь все подумают о витаминах, белках, минералах, забыв о главном - об аминокислотах. Дело в том, что для правильного функционирования организма в него должны поступать аминокислоты, потому что они просто необходимы для синтеза белков. Из белков формируются все ткани нашего организма, которые в свою очередь формируют все органы и железы, мышцы, сухожилия, кожу, ногти, волосы и так далее. Кроме того, аминокислоты просто необходимы для функционирования головного мозга, потому что они влияют на передачу импульсов между нервными клетками. А еще без аминокислот нарушается усваивание тех самых витаминов и минералов, а мышечная ткань не снабжается энергией. В разных пищевых продуктах присутствует разный набор аминокислот, а каждая аминокислота отличается направлением своего действия. Есть ряд аминокислот, которые считаются незаменимыми для организма:
А есть еще условно незаменимые кислоты, которые могут производиться в организме в недостаточном количестве, а потому должны поступать с пищей:
Следовательно, лишая себя разнообразия в питательном рационе, Вы лишаете себя разнообразия аминокислот, которые жизненно необходимы для функционирования Вашего организма. И это чревато последствиями.
Ваша депресия состоит из двух корней причин.Первая не хватка витаминов,кушайте больше фруктов.Вторая причина,ваши негативные мысли,плохое отношения к окружающему миру.Вы должны переосмыслить жизнь,находить в настоящем ,позитивные моменты.Тогда вас ждут переменны к лучшему,именно наши мысли строят наше будущее,отсюда вытекает ,что вашей жизни всё так плохо.
