Здравствуйте, появилось желания купить велотренажёр, для поддержания формы так сказатьт, но почему то меня все отговаривают, говорят что нет в нём никакой пользы.
Что скажите? какие плюсы и минусы такого тренажера?
Я давно покупала велотренажер для мамы. Основную часть времени он просто стоит без дела, потому как заниматься на нем лень. По-хорошему, пользы от него много - и сердечно сосудистую систему тренирует, и тонуса попе прибавляет, и заниматься можно, не выходя из дома. Но, честно скажу - лень, лень, лень.
Плюс - не зависит от погоды на улице. Минус - никакой велотренажер не сравнится с пользой от настоящей прогулки по парку. Плюс - велотренажер не нужно стаскивать и затаскивать к себе на этаж. Минус - занимает достаточно прилично места.
Велотренажер действительно поможет Вам поддерживать хорошую физическую форму. И всего-то нужно заниматься 20-30 минут в день! У меня был такой тренажер. После 20-ти минут тренировки, футболку свою я выжимал - была полностью мокрая. Так что можно покупать. Но самое главное определиться, насколько серьезно он Вам нужен! Мне мой тренажер надоел через месяц, и теперь используется как вешалка для одежды!)
Периодически сажусь за этот чудо - агрегат. Польза, конечно же, есть. И самочувствие улучшается и килокаллории лишние сжигаешь. А минусы... Наверное, что далеко не уедешь, ну и разогнавшись не ощущаешь встречный ветер :)))
Знаю два больших плюса - это улучшение работы сердца и улучшение кровоснабжения в нижней части тела. А вот из минусов - это у мужчин давление на мочеполовые органы, что приводит к мужским заболеваниям...
Плюсы: физическая нагрузка для тех, кто боится далеко отходить от телевизора или компьютера. Минусы: пробежки на улице или в спортзале дешевле. Бегать, как и заниматься физкультурой вообще, полезнее на свежем воздухе.
Велотренажер удобен тем, что его можно поставить и в тесной квартире, не обязателен спортивный зал. Также есть возможность держать фигуру, не выходя из дома. Минусы - такой тренажер очень быстро надоедает.
Раньше у нас в доме стоял велотренажер, но не долго, так как соседям оно очень мешало, начинали стучать по батареям, так что после мы его продали. Какие плюсы бегаем все же это спорт, подтягиваются мышцы, теряем калории, минусы, все же дома нет свежего воздуха, хотя можно открыть окно, наш был слишком шумный, так вы выбирайте бесшумный, сейчас каких только нет..
Велотренажер вещь весьма хорошая, впрочем как и любой тренажер. Главное - что бы это была хорошая вещь, а не купленная с какого нибудь рынка. Правильно собранный велотренажер поможет Вам сбросить некоторое число калорий и просто заставит Вас попотеть.
Правда много крутить на таком тренажере все таки не стоит. 15-30 минут в день будет вполне достаточно. Ибо это будет своего рода стресс для организма и напряжение (особенно в первые несколько недель). Включите упражнение на велотренажере в Ваш комплекс занятий. Эффекта будет больше чем если Вы будете крутить только велотренажер.
Если вы ждёте, что данное устройство поможет уничтожить жировое отложение в данной области тела, то можете оставить пустые надежды. И для накачки мышц, те увеличения мышечный массы, оно тоже не годится. Подобные устройства предназначены для стимуляции кровообращения и тока лимфы в тканях. И в первую очередь были предназначены для людей с ограниченной мышечной подвижностью, как физиотерапевтическая процедура.
Carmina, тренажёр " Ferrari Unico ", о котором Вы говорите, несомненно весьма и весьма недёшев, и денег своих, наверняка стоит, тем более, что он может заменить целый тренажёрный зал занимающимся тяжёлой атлетикой или бодибилдерам, будущим Шварценеггерам. Однако есть тренажёр, точнее - беговая дорожка, стоящая гораздо больше, чем " Ferrari Unico ", около десяти млн. рублей. Заниматься на этой дорожке имеют возможность очень мало людей, но вовсе не из - за цены, а в связи с большой удалённостью " спортзала " от дома любого жителя планеты Земля. Беговая дорожка установлена на МКС и пользоваться ей могут только лишь космонавты да космические туристы.
Для начала подумайте, куда вы его поставите, чтобы он не мешал передвигаться по квартире, и чтобы вам было комфортно на нем заниматься. Дело в том, что велотренажеры в магазине выглядят чуть шире гладильной доски и чуть длиннее пуфика. На самом деле для него понадобится место, при этом желательно не рядом с батареями центрального отопления.
Еще один нюанс - во время занятия желательно, чтобы в помещении был достаточно теплый и при этом свежий воздух. Заниматься рядом с кухней, где готовят еду или курят, не имеет смысла, только легкие себе забьете. Также не стоит ставить тренажер в комнате, где окно выходит на оживленную улицу, вы будите усиленно вдыхать выхлопные газы.
Ну а выбор самого тренажера - вопрос вашего кошелька и веса. Если предполагается, что заниматься будут люди с крепкой фигурой, то обратите внимание на качество седла и его крепление, под тяжестью оно может отвалиться. Остальные опции - индикаторы пульса, счетчик калорий, таймер, не столь важны, за них не стоит переплачивать, если нет лишних денег.
Никак. Или выложите определенную сумму сумму(в зависимости от аппетита) фитнес-инструктору, и он вам все скажет. Никакая беговая дорожка не заменит бега по естественной местности. Это не более, чем выкачивание денег. По эффективности она сравнима с бегом на месте. Зато какие понты!
При соблюдении белково-углеводной диеты и интенсивных физических нагрузках (занятия в тренажерном зале) можно набрать массу, подкачать мышцы и сбросить пару лишних "жирных" килограмм.
