Question

Как суметь разделить рабочее и нерабочее при работе в администрации города?

Имеется в виду администрация городского округа. Работа интересная; само понимание, что я могу улучшить жизнь своих земляков для меня уже важно. Но, работа захватывает настолько, что придя домой (а живу я рядом с работой) все мысли крутятся вокруг неё. Навроде: "А вот если это сделать так, а то вот так, то ещё лучше получится". Более того, работа снится во сне. Отдыхать не получается, все мысли вокруг и около работы. Как избавиться от этого, как суметь отдыхать, не думая о работе?

Answer 1

Мне кажется, что вы работаете совсем недавно, то есть в вас горит некий азарт.

Если это так, то это пройдёт.

У меня тоже так было на новом месте работы. Я приходила домой и как бы продолжала работать, различные мысли просто не покидали меня. И даже ночью бывало, проснусь, и начинаю думать, как лучше решить ту или иную задачу.

Как избавиться от этого?

Ну либо пройдёт само, когда вы проработаете чуть больше.

Либо искать хобби и занятия, которые будут увлекать вас больше, чем работа.

Мне отлично помогает расслабиться от умственной деятельности поход в спортзал.

И ещё намеренно заставлять себя переключаться на что-то другое, потому что по-настоящему отдохнувший человек способен сделать на работе намного больше.

Answer 2

Для начального этапа работы в должности очень даже хорошо, что вы настолько поглощены работой, что "кушать не могу" и "ночами снится".

Это называется - крайняя степень сосредоточенности.

Годик поработаете и ваш служебный пыл уляжется, поверьте мне, есть опыт.

Просто по годовой циклограмме пройдетесь, все для себя поймете и выясните простую истину: все делать надо по плану. А планировать надо правильно. И чтобы правильно спланировать, нужно четко сделать целеполагание.

ЦП - самая важная вещь в работе администратора.

Подозреваю, что ваша деятельность может иметь множество неучтенных факторов. Ситуативных, так сказать. Здесь планировать и цели ставить сложнее, но примерный список ЧП по вашему роду деятельности предусмотреть все-таки можно.

Если у вас есть подчиненные, старайтесь делегировать некоторые полномочия им. Так сказать - руководящее поручение с контролем и обратной связью.

Возьмите на вооружение замечание психолога Роберта Фритца:

Ну из своего опыта я вам посоветую следующее:

-Все предстоящие дела утром - в списочек. Расставьте приоритеты и очередность. А также подумайте, кому можно перепоручить то или иное дело.

-За работу.

-Чувствуете, что устали - на ключ закрывайтесь в кабинете и медитируйте или аутотренингом помогайте себе.

-После работы лучше не домой, а в бассейн, метров 300-500 отплавали, тогда и думы рабочие дома не страшны.

-Научитесь отказывать. Категорическое НЕТ поможет вам сохранить себя.

-Почитайте какую-нибудь популярную книжонку о психологии служебных отношений.

Answer 3

Тайм-менеджмент в помощь. Вы планируете работу, но в свой график вносите время на себя - свои любимые дела, помимо работы.

Но что вы хотите заменить работой? Личную жизнь? Наверное есть, были проблемы в личной жизни, расставание (простите, если ошибаюсь). Или, если есть личная жизнь, тогда свою любимую обижаете тем, что только работа в голове, а отношения - тоже работа. Да и поберечь себя нужно. И о сфере здоровья нужно позаботиться: уметь расслабляться без алкоголя, наркотиков и прочих недостойных раслабителей.

Если держать себя в напряжении - чревато болезнями. Музыка, зарядка, йога, танцы, ванная с маслами и массаж расслабляет. Нет хобби? Стоит его найти. Если хобби стало работой, то это хорошо. Но есть много других деятельностный, что переключают и приносят радость.

Неплохо вообще отключать мысли и вообще не думать. Лечь и расслабиться. А то до выгорания недалеко. Энергию стоит тратить не только на работу.

Да и дома нужно думать о домашних хлопотах и уюте, а на работе - о работе.

Вон родственница приносит работу на дом, но уже видит, что сотрудники, "клиенты" наглеют. Нередко она отключает телефон вне рабочее время. И никто и слова не должен сказать. Всё по закону. Пусть пишут о проблемах в Вайбер, на электронную почту, потом решит. Охрана труда действует, а работа почасовая. Рамки какие-то должны быть, домашние обязанности есть и отдыхать нормально. А то работа, работа...

Понимаю, успех важен для мужчин где-то на 90%, только можно многое другое упустить и "загнать себя" в болезни. Не стоит оно того. Хотя ваш энтузиазм впечатляет, но и говорит, что в других сферах нужно найти баланс и гармонию.

Answer 4

Вам надо и работать и отдыхать одновременно. Если живёте в квартире, то делать домашние дела, если на собственном участке в частном доме, то там множество работ всегда имеется. А вот сон и режим расставит все по своим местам.

Пример: прийдя с работы надо перекусить, потом добраться до земельного участка, там покормить с/х животных, заготовить им на завтра, либо на два дня вперёд, привести в порядок участок, заготовить сухих дров. Да вообще там на каждом шагу одно следует за другим, - замкнутый цикл. А во время физического спокойного труда поразмыслить о прошедшем рабочем дне.

Ещё пример это слушать радио спокойного толка: радио культура, официальное государственное радио, там где над каждым эфиром сотрудники радиоканала досканально прорабатывают выкладку.

Проработать все нюансы для себя, что следует делать, чтоб сон был крепкий, а тело в кровати полностью расслаблялось.

Если вы в квартире и все заботы полностью выполнены, то можно, в случае нервного напряжения просто резать ножницами грубую бумагу, — помогает.

Answer 5

Интересная у вас работа, однако! И должность не хилая, видимо, раз все можете сделать?!

Только помнить надо одну поговорку: благими намерениями...

И как муниципальному чиновнику знать про закон, про бюджет, не забывать о прокуроре и т.п.

А потому - жениться вам надо, Дмитрий, детишек сбацать пару-тройку, вот тогда личное пересилит общественное, ибо не зря говорится и про рубашку, которая к телу...

Или, на худой конец, начать стихи писать - тоже захватывает! Об этом красиво сказал мой любимый стихоплет Гарик Губерман: