От чего от остановки сердца. Самая распростроненая причина.Так же от удушья , нехватки кислорода. Говорят если много пить и можно не проснуться . Еще знаю что во сне приходят покойнике и забирают его и человек не просыпаются
чем раньше встаешь - тем больше устаешь. думаю, что если вставать каждый раз в непривычные для себя пять утра, то и ложиться, соответственно, будете раньше.
но никто не отменял бессоницу.)
Психом человека делают не ранние подъемы на десинхронизм, то есть хронический недосып или неупорядоченный режим сна. Так что если ложиться в 5 утра, а вставать в 7 и так несколько месяцев подряд то можно вляпаться в маньякальный срыв или в хронической форме маниакально - депрессивный психоз. Но в то же момент именно бессонницей могут лечить депрессию.
В зависимости от вида деятельности человеческий организм подстраивается под режим сна так, чтобы обеспечить максимальную эффективность деятельности в пике трудовой активности. В сельском хозяйстве наиболее эффективны "жаворонки", в офисе "голуби", а творческие профессии чаще всего "совы".
Сон подчиняется двухчасовой ритмике. Поэтому лучше спать четное число часов если ложиться в четные часы суток, так как это границы биологической активности внутренних органов организма. Засыпать в нечетные часы труднее. При этом имеет смысл учесть внутреннюю ритмику квантования активности в организме.
Для здорового сна его доля по отношению к доле бодрствования должна составлять в раннем детстве 1 : 3 во взрослом возрасте 1 : 2, в старости 1 : 3 или даже 1 : 4. Груднички имеют ритмику 2 - 4 часа без привязки ко времени суток. Говорят, что Леонардо Давинчи спал по 15 минут, но каждый час... Проблема входа и выхода в режим сна, так как фазы поверхностного и глубокого сна имеют свою среднюю продолжительность и только специальная тренировка может их изменить.
Тоже такое замечал, помнится когда я ездил на автобусе в училище я всегда спал и всегда просыпался когда автобус подъезжал к остановке, причём стабильно, время правда ни разу как-то не засёк, но не думаю что оно было всегда одинаково в утренних то пробках, может мозг подсознательно считал кол-во остановок или шло восприятие самого маршрута, засекая когда автобус поворачивает. Так же я обнаруживал что если заранее себя перед сном настроить проснуться в нужное время, то проснёшься независимо от того сколько проспать придётся, +/- некоторый будет, вроде полчаса, точно время не засекал, причём и вставать так куда легче чем по будильнику, хотя если спать так слишком мало времени то накопленная усталость даст о себе знать и проснуться так станет уже сложнее. У меня был как раз опыт когда приходилось работать на стройке за городом когда на объект добирался 3 часа, а из-за поджимающих сроков часто перерабатывали, а потому я возвращался домой в разное время, а вернуться я мог как к 10 вечера так и в 2 ночи и как итог и ложился в разное время, но утром вставал стабильно в нужное время просто себя настраивая на это.
Это давно известный факт что даже когда ты спишь ты воспринимаешь внешнюю информацию, внешнее воздействие спокойно вливается в сон, мельник мгновенно проснётся если во время сна мельница перестанет работать, вполне вероятно, что подсознательно мозг способен воспринимать информацию куда круче чем мы можем предположить сознанием. Не помню что-бы где-то встречал какие-то конкретные объяснения способностям подсознания, но факт, ничего из того с чем мы сталкиваемся не проходит бесследно, а во сне работа мозга куда эффективней чем при бодрствовании.
Ох, лучше бы вы спросили, часто ли у менчя по-утряни бывает хорошее настроение =)
А теперь поясняю: нет, нечасто. Во-первых, потому, что я 100 %-ая сова, которая ложится далеко за полночь и ей очень тяжко встать утром, особенно рано. А рано для нее - все, что часов до полудня ;)
Во-вторых, я метеопат, то есть, очень сильно завишу от перепадов погоды. Если за окном пасмурно и моросит дождь, то и на душе у меня скверно и тучки...
Я дам вам совет, который очень помогает моему мужу терпеть меня по утрам. Он просто со мной не общается в первый час-полтора после вставания, пока я не выпью должную дозу кофе, не проверю почту и не приведу себя в порядок. То есть, НЕ контактирует НИКАК, чтобы ненароком не разбыдить во мне зверя. И это работает!
