За час до еды можно выпивать залпом грамм 150-200,минеральной воды содержащей магний, я покупаю, Нарзан, Кука курортная, Боржоми, Гелиос , чай с мятой способствует улучшению пищеварения, чай с полынью, календулой, ромашкой, ягодами калины, рябины,семена льна, льняная мука, семена, шелуха подорожника,( можно заваривать, а можно и натощак ложку съедать, но потом надо воды много выпить, что бы они разбухли и не было обезвоживания организма способствуют очищению организма от шлаков и токсинов , корни лопуха, топинамбур,( можно свежий добавлять в еду, а можно на тёрке натереть, высушить и потом тоже заваривать и пить как чай.) пектин желатин( но желатин и способствует увеличению веса, а пектин низкокалориен, три штучки кураги, с вечера залить в стакане водой, а с утра сьесть, 50 грамм тёплого рассола от квашеной капусты натощак, тоже способствуют, употребление гороха, гречка с вечера залитая кефиром или йогуртом, ячневая каша, фасоли, сухофруктов, творога, очень помогают, а из фруктов киви, лимонграсы( мини лимоны сушёные), инжир, листья винограда( продаются в банках сушёные, ищите своё , пробуйте и двигаться надо, даже гимнастика есть, приседания, мельница, скручивания, подтягивания ног к животу, обхватывая их двумя руками.ешьте солёное: огурцы, селёдку, даже просто воду с солью, есть даже такая очистка: каждый час выпивать по стакану солёной воды или целый день пить каждый час по стакану кефира и кроме этого ничего больше не есть.