Узнаёте - себя?
Люди определяют аппетит по часам, а не по... ощущениям. Смотрят на часы и… определяют.
Вот Вы, например, завтракаете потому, что Вам - есть хочется? Или потому, что "так положено" и "время пришло"...?
А что, если я скажу, что Вам просто не знакомо реальное, настоящее - ощущение голода? И (поверьте мне!), но оно другое. А то, что Вы чувствуете по утрам - это небольшой каприз, непроснувшегося ещё желудка и... сила привычки. И стоит переждать минут 10-20, как это пройдет. А от настоящего же голода так просто не избавишься, он будет преследовать Вас постоянно. А когда еда, как говорится у нас "всегда под рукой", то мы и... едим, потому что - привыкли есть, (сегодня это серьезнейшая проблема развитых стран!), и как только Вы понимаете, какой Ваш голод - настоящий, и если (сколько ни терпи) не проходит - смело открывайте холодильник! (Заслужили.)
А если рискнуть и всё-таки... не позавтракать? Но стоит мне, хоть одним намёком, но упомянуть, что завтрак не такой уж и важный прием еды, (и что его вообще можно и не есть...), как сразу получаю увесистое: "С ума сошли? Вы ещё тут скажите, что можно есть один раз в день... Даже и не думайте. Вас ждет голодная и мучительная смерть!"
А что диетологи твердят по поводу - "пользы завтрака"?
- А диетологи говорят, что это самый важный прием пищи (бла-бла-бла), снабжающий нас энергией на целый день, поэтому нужно обязательно заправиться с утра (и поплотнее!)
По крайней мере, так принято думать. И Вы тоже, наверное, слышали известную фразу (авторство которой приписывают А.В.Суворову) про то, как: "Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, а ужин отдай врагу"? Но давайте не забывать, что - да, он был великим полководцем, но ни разу, не специалистом... по питанию, да и в бой в те времена (по всей вероятности), ходили, исключительно - по утрам... И если даже сами спросите у любого обывателя: "полезен ли завтрак - вообще?", то конечно, же услышите ожидаемый и положительно-утвердительный ответ, хотя у диетологов на это (ой, рифма пошла) - нет, и не будет однозначного ответа! И эта усиленная раскрутка идеи "пользы завтрака" на самом деле ведётся уже давно и началось ещё в 50-х, в период рекламной кампании по продвижению сухих завтраков (маркетинг!) А так как большинство из нас воспринимает теле-ящик как единственный и непогрешимый (в красном углу стоит!) источник информации, а эта информация (особенно, в виде "троянского коня"!), правильно приправленная и умело преподанная - способна "опрокинуть" сознание нашего человека. То же самое Вам подтвердят и врачи, диетологи, (про экспертов на ТВ я уже говорила!), и ещё... Ваша бабушка. Но Ваша бабушка никогда не поймет, в чём же здесь "проблемс". Потому что она так воспитана. И вопросов (лишних!) не задаёт. А ежели исследования лучших британских учёных неопровержимо докажут, что непременно нужно завтракать… Ого! Ну тогда, очевидно, что срочно нужно бежать и - завтракать. (Эй, эй, не так быстро… Это ещё не всё!)
При этом, другие исследования показали, что лучше всего больше есть - за ужином.
И ещё одни исследования показали, что разницы... вообще нет. Никакой (гы-гы-гы!)
А вывод-то? Простой: Всё зависит от Вас. Мы - разные и нет какого-то единого-верного и универсального решения, которое подойдет всем. И если кто-то "сова", то кто-то... "жаворонок". Так почему этот принцип не может работать с промежутками еды и голодания? А так как сегодня ритмы жизни изменились, и Вы вставая с кровати, сразу же садитесь в рабочее кресло... И неужели Вы думаете, что для этого Вам просто срочно нужно - пополнить запасы энергии?
Но если для Вас важна продуктивность и ясная голова… Опять же - индивидуальный момент… (но для меня это работает!), и когда мой желудок не набит едой, я могу думать легче и работать больше. Я вообще просыпаюсь в пять утра от того, что в моей голове начинается брожение мыслей, "гениальных" идей, рифм, обрывков фраз (недодуманных и незаконченных с вечера!) И если я не встану и не побегу срочно это всё - записывать… А писать так я так могу долго... Как раз до 16-00, когда разродившись и освободившись от творческих потуг, могу наконец себе позволить расслабиться и слегка погурманить… И... (чему очень удивляюсь!), но почему-то за много лет такой "практики" ни гастритов (обещанных "страшилками от врачей"!), ни язвы желудка… Мой мозг вообще работает автономно, (и видимо уже давно!) и совсем на других энергиях (однако, космос!) без физиологической подпитки животной пищей! (Чего и Вам желаю!) И если у меня будет возможность сократить время на еду (и, тем более на её готовку), при этом получая преимущества для здоровья и красоты, то я это - сделаю. Тем более, что человеку гораздо проще пережить пропуск завтрака (если не покушал с утра, он знает, что сможет "докушать" и в обед, и вечером), чем остаться голодным после 18-00.
Так как - не умереть (без завтрака)? Не бойтесь пробовать разные стратегии, и следите за Вашими результатами и ощущениями, выбирая то, что работает - лично для Вас. Тем более, что отказ от завтрака - это тот самый "секретный" секрет похудения, который от Вас (да-да!) тщательно скрывали. И это уже сегодня входит в стратегию Интервального (или периодического) голодания, так как "гормон роста", который начинает вырабатываться (и является сильнейшим "жиросжигателем"), помогает сохранять - молодость! И чем больше его ("гормона роста"!), тем Вы - моложе, здоровее, сильнее и стройнее. А Ваша жизнь - дольше (голодание в течение некоторого времени дня увеличивает продолжительность жизни!), и это известный механизм! И что касается меня... В своей жизни я много экспериментировала и давно поняла, что мне комфортнее всего отказаться от завтрака, используя Интервальное голодание, а благодаря этому, (и голоданию вообще!), можно выйти на... новый уровень. Духовный. Квантовый. Стать умнее, сильнее и стройнее. И... "без возраста"! (Лучше, чем могла бы быть...)
Теперь, шутка!
Диета: Первый день только каши, второй день только яблоки, третий день только вода, четвёртый день... Потом будет 9 дней, потом 40...