Во первых,начиная примерно с пятого месяца беременности,нужно носит дородовый бандаж.На позвоночник,во время беременности,и так идет большая нагрузка.Бандаж предотвратит ущемление грыжи и возникновение болевого синдрома,к тому же он будет поддерживать как растущий живот,так и позвоночник.Предвидя возражения,которые могут возникнуть,насчет того,что при позвоночной грыжи,нужен другой бандаж,а не для беременных,скажу,что и тот,который изготовлен для применения во время беременности,очень помогает спине.У меня позвоночная грыжа,и я знаю,что это такое.Носила во время беременности,бандаж для беременных,и это мне помогало преодолеть периодически возникавшую,боль.Во вторых,действительно лучше рожать посредством кесарева сечения.Так как лпять же,во время потуг,может возникнуть,такое ущемление,что Вы просто физически не сможете потом,ухаживать за ребенком.Ничего страшного в этой операции нет.На седьмой день снимут швы,и через день можно выписываться домой.Желательно после операции,ходить в утягивающем поясе,теперь уже можно будет,и в компрессионном поясе для позвоночника.Он и рассеченные при операции,мышцы на животе,будет заодно поддерживать.