У меня всегда была проблема с лишним весом. Пробовала кодироваться, сидела на диетах... Так делают многие женщины. Мой совет! Не ходите на кодировки и разные ночные сеансы... Толк будет только от того, что Вы сделаете сами! Все эти "примочки" бездейственны (только потратите деньги), если сами не начнете над собой работать. Но эта работа должна быть постоянной. Это как у диабетика: постоянный контроль сахара в крови. Ожирение - тоже болезнь (нарушение обмена веществ).
Несколько лет назад я весила под 100 кг при росте 168см.Пересмотрела свой рацион питания. Ем утром (в 6 ч) все, что хочу. Следующие приемы пищи через каждые 3 часа (небольшие порции): в эти приемы не смешиваю белки и углеводы (исключаю сладкое и мучное, картофель). Последний прием пищи в 18 ч. Если после 18 ч. захочу есть, то выпиваю стакан кефира и съедаю яблоко. Самое главное - такой системы питания придерживаться всю свою жизнь. Итог: сейчас, при росте 167 см вешу 70 кг. Держу вес уже 4 года. На данный образ жизни меня натолкнули статьи Миримановой, которая похудела САМА на несколько десятков кг. Желаю Вам быть стройной и жить в гармонии с собой и окружающим миром!
Можете написать мне в личку.
Если Вы решили приступить к правильному голоданию, рекомендуется провести сначала хотя бы трехдневное, так называемое промежуточное голодание. В первый день такового необходимо исключить из рациона жиры и белки животного происхождения - есть надо салаты, фрукты и можно крупы. Желательно пить свежевыжатые соки. Во второй день - то же самое, но уже без круп. Третий день входа - только соки, особенно хороши морковь со свеклой (80 и 20 процентов соответственно) или тыква с яблоком (1:1). Затем три дня голодания - пить только воду. Выход из голодания - тоже 3 дня, только в обратном порядке: сначала соки и травяные чаи, потом салат без масла, на 3-ий день можно добавить крупы. Такое голодание с прелюдией и правильным выходом из него - навстречу правильной дальнейшей разумной диете - эффективная чистка организма, которая поможет поддерживать его в хорошем состоянии.
Голодание и диета не имеют между собой практически ничего общего. Голодание - это практически полный отказ от еды на какое-то время. Например, на один день, на неделю или на две недели. Голодание может быть по разным причинам, вплоть до политических. Бывает и лечебное голодание - под наблюдением врача. Голодать можно с целью похудеть или облегчить течение какой-то болезни. А диета - это исключение из принимаемой пищи того, что человек (или врач-диетолог) посчитает для него вредным. Например, мучное или сладкое. Или ограничение количества этого мучного или сладкого. И наоборот - включение в рацион того, что содержит меньше калорий и больше полезных веществ. Например, определенных витаминов, полиненасыщенных жирных кислот "омега-3", клетчатки (овощи) и т.п.
Голодание с обязательным употреблением воды или чая из трав,запускает процесс очищения организма от шлаков,т.е.вредных веществ,которые накопились из за питания,приёма лекарств, алкаголя,никотина и т.д. Если организм сильно зашлакован или имеются хронические заболевания,то голодание нужно начинать с 1 дня в неделю,постепенно увеличивая и следить за своим состоянием. Перед голоданием необходимо очистить организм от гильмитов. И помнить,что из голодания необходимо правильно выходить,иначе возможен летальный исход.
С помощью голодания снимается нагрузка с органов и после очищения,происходит самовосстановление их,но процесс этот длительный. Пользу этого метода выздоровления и продления полноценной жизни доказали П.Брэгг, Арнольд Эрет,Шелтон.Все эти авторы своей жизнью доказали пользу голодания.
Вы и не будете худеть, если будете голодать. Полностью нарушается обмен веществ. И вы будете поправляться. Попробуйте есть 4-5 раз в день ровно по 200 гр. Другими словами,еду насыпайте в стакан, это и будет ваша мерка. И обязательно:Половину чайной ложки корицы залить стаканом кипятка. Настоять, прикрыв стакан, пока он не остынет. Добавить туда 1 чайную ложку меда, размешать все. Настоять (до несколько часов). Принимать дважды в день по половине стакана – перед сном и утром натощак.То, что останется на утро, поставьте в холодильник. Пить утром, не разогревая.Я еще добавляю в эту смесь имбирь. Мед добавляйте только в холодное питье! Проверено на себе.
