Последние несколько лет я вообще практически не высыпаюсь и хожу вечно уставшая и замученная. Однажды был случай, после которого я не рискую садиться за руль, если нужно ехать далеко. Ездила с детьми в другой город, жара стояла, я не спала практически две ночи, и просто заснула за рулём. Наверное было чудом то, что на этом участке трассы в то время не было ни одной машины. Проснулась, когда машина уже съехала с дороги. Сижу, матерю себя, была бы одна ещё куда ни шло, но с детьми , дура, куда поперлась. Пришлось съехать с дороги и поспать немного.
Синдром хронической усталости - это своеобразное заболевание XXI века. Обычно он наблюдается при стрессах и авитаминозах. Также он, естесственно, будет иметь место у людей, которые спят менее 7-8 часов в сутки. Как научиться лучше высыпаться, если для этого мало времени, я писала в ответе на этот вопрос http://www.bolshoyvopros.ru/questions/642808-kak-nauchitsja-vysypatsja-esli-na-s<wbr />on-malo-vremeni.html#answer1878836
Но если вы спите не менее 8 часов, а то и более, но при этом чувствуете себя разбитой и невыспавшейся, то надо предпринимать меры. Надо стараться питаться разнообразнее, включить в пищу поливитамины ( мне из всех витаминов больше всего нравятся Центрум - они единственные стоят, заплаченных за них денег ). Делайте по утрам зарядку - даже если нет с утра времени, всё равно постарайтесь выделить хотя бы 5-10 минут. После недели с утренней зарядкой в теле появится гибкость, и вы почувствуете прилив сил.
В течение рабочего дня делайте перерывы: попить чай, съесть яблоко, а если это невозможно, то хотя бы просто посидеть минут пять с расслабленным телом и закрытыми глазами.
Заведите кошку, ну или домашний фонтанчик - для снятия стресса. День в неделю старайтесь тратить ТОЛЬКО на себя: примите ванну с аромамаслами и пеной, сделайте маску, сделайте шоколадное обёртывание ( полпачки какао-порошка залить водой до консистенции сметаны и намазаться с ног до головы - один запах чего стоит, плюс антицеллюлитный эффект), выпейте любимый чай, посмотрите любимый фильм.
После таких процедур жить станет легче, и усталость от жизни пройдёт!
Усталость это недостаток интеллектуальной или физической энергии, в результате возникает сонливость и потребность во сне. Это может возникнуть в следствии не хватки организмом энергии, эмоциональным напряжением и физической нагрузкой. Получается, что сонливость это следствие от усталости. Но также сонливость может возникать и из-за проблем со здоровьем.
То есть сонливость может возникать и в следствии усталости организма и в следствии его болезни.
Наверное, нервная система и психика таким образом защищают себя.Во сне организм отдыхает, происходит успокоение, нормализуется сердечная деятельность, человек восстанавливается физически. Иногда длительный сон может изменить настроение и взгляд на невзгоды.
Сонливость уже говорит о том, что у человека нет сил что-либо делать. Если человек сонливый, значит, у него нет энергии и желания делать что-то. А это уже показатель того, что он утомлен и бессилен. Поэтому сонливость - это признак того, что сил уже нет.