Я, конечно против такого веса, но отвечу- для того , чтобы вес сдвинулся нужно ПОЕСТЬ! не объедаться всем подряд, а увеличить калорийность вашего суточного рациона минимум на 600ккал, только такое увеличение организму даст стресс. Включите в питание то, что избегаете- хлеб, конфетку, тортик, но по чуть-чуть, утром кусочек тортика, обедаем с хлебом, вечером несладкий чай с парой долек шоколада. Итак не меньше5-7 дней, затем резко возвращаемся к диете- это сильный стресс для организма, вес поползет вниз. Постоянное "сиденье" на диете приводит только к тому, что организм привыкает к тому, что ему выделяют из пищи и не затрачивает накопившийся жирок, нужно давать послабления!
Я сидела на такой диете, только еще у меня еще были и огурцы, по желанию, одной диетой, быстрого результата можно не ждать, нужны и нагрузки физические, самое лучшее это конечно бег, но если это вам не под силу, то просто быстрая ходьба, не менее сорока минут в день. Скинула тогда примерно 2 размера одежды, весов тогда не было, в кг сказать не могу..
Вы серьезно считаете, что на пище из углеводов можно похудеть? Единственная мысль, которая приходит в голову на тему картофельного разгрузочного дня- это если картошку есть не вареной и жареной, а сырой. Клетчатка пройдет через ЖКТ без переваривания, а крахмал не усвоится, так как не прошел тепловую обработку и гидролиз.
Религиозные и не надо ничего выдумывать.Среда,пятница постные.Только без фанатизма.Можно что то своё добавить(например кефир),ну и другие посты,на данный момент идёт Успенский пост,небольшой кажется на две недели и не такой строгий.
И не надо заморачиваться по поводу религиозности.Просто это идеальный вариант диеты.Проконсультируйтесь с врачом обязательно.
Я пользовался советами любителей диет и здорового образа жизни. И вот один раз пришлось мне испытать на себе такой способ разгрузочного дня на кефире:
В течении дня пил каждые 2 часа стакан кефира, начинался мой день с 7 часов утра и по советам кончался в 20.00. Когда хотелось пить, пил простую воду, когда хотел есть - ел отруби пшеничные. Так что довольно неплохой вариант, интересный денек получился.
