Укреплять позвоночник и спину нужно различными тяговыми упражнениями: становая тяга штанги или гантелей, тяга штанги к поясу в наклоне, тяга гантели в наклоне одной рукой. Начните с небольшого веса на 10-12 повторов в 1-2 подходах и увеличивайте вес по мере возможности, но постепенно, не торопитесь, во время выполнения тяг держите спину ровной, это очень важно, чтобы не травмироваться. Тренируйтесь 2 раза в неделю. В одной тренировке делайте не более двух упражнений,в становой тяге делайте не более одного подхода. Каждое упражнение делайте один раз в неделю, не более, особенно это касается становой тяги - это тяжелое базовое упражнение, которое грузит все тело,поэтому не переусердствуйте с нагрузкой. Ориентируйтесь на свое самочувствие. Продолжительность тренировки - не более 1 часа, а лучше 30-45 минут.
Лисина лиса я думаю никаких противопоказаний для мастурбации нет, кроме как ханжеского к этому отношения:) ну и не перестараться (ну чтоб не натереть:)
а если следовать Адвокату Дьявола что секс для продолжения рода (с этим кстате я и не спорю)... я вообще сдаюсь:)
Конечно всё это можно расценивать как грех, но ведь это иногда бывает во благо... если человек один и ему очень "плохо", так лучше ведь будет если он (или она) получат разрядку таким способом, чем пойдут изменять (это ли не грех), с кем попало встречаться, лишаться девственности ради сию-минутного успокоения (это касается подросткового возраста, тем более это те, кто чаще этим занимается) Разве не так...
и ещё в оправдание:) мастурбация для прекрасного пола, это познание себя и своего тела ( вот интересная статейка...)
а грех... а кто из нас не грешен...
Подорожник обладает противобактириальным,противовоспалительных,антисептическим свойством,увеличивает свертываемость крови. Его используют при различным кожных заболеваниях. Показан при заболеваниях мочеполовой системы,благодаря отхаркивающему эффекту при бронхитах. Имеет тонизирующее действие,помогает избавится от усталости. Нормализует уровень холестерина и давления. Укрепляет иммунитет и помогает бороться с вирусами. Полезен при заболевании почек,способствует выводу жидкости и снимает отеки.
Это растение уникально по своим свойствам и живучести.
Противопоказания :язва двенадцатиперстной кишки в стадии обострения,повышенная кислотность желудка,варикоз,тромбофлебит,возможны аллергические реакции.
Честно говоря статьи в интернете я не читала перед походом на Zumba но когда пришла, то увидела, что кроме молодежи, на занятии, три женщины, которым уже под 60 и они отлично поддерживают темп и после занятия счастливые уходят домой, думаю что люди с ограниченными возможностями тоже могут заниматься фитнес-танцами. Главное чувствовать ритм и улыбаться!
я слышала, что можно, но в меру. Но мое мнение лучше отказаться на этих несколько месяцев от упражнений - так как повышается кровообращение, а это может вызвать кровотечения. насладитесь своей беременностью без трудностей. зачем Вам лишние проблемы.
