Медитацию начинает если можно так выразиться "раб своего ума"( от того человек и начинает медитировать) Если медитация проведена правильно, то Я сбрасывает "оковы" и входит в бытие таким какое оно нам дано изначально-свободным и чистым. Становясь сильнее и от того более бдительнее. Разные ли это люди на внешнем плане существования? О да) Разница между двумя этими людьми может доходить как разница между Христом и Антихристом( конечно в повседневной интерпретации этих двух "личностей")
Что касается эффекта, от этой самой горизонтальной медитации, то она просто дает возможность человеку, при ее соблюдении, правильно медитировать и получать пользу, от медитации как процесса, на который она и направлена в принципе.
Ведь для того, что бы правильно медитировать, нужно зафиксировть правильно ступни, которые по технике медитации, должны быть в горизонтальном положении.
Кроме этого, нужно расслабить живот и что бы бедра и клени человека при этом, создавали, правильную вертикальную линию. Ну и вот фиксация этих правильных положений и есть основа медитации и называется она, медитацией неподвижности.
Шаманизм в древние века был прообразом того процесса, который сегодня мы называем медитацией.
Древние использовали повторяющие фразы, звуки бубнов, песнопения для установления связи с богами. Медитативные состояния, возникающие при наблюдении за пламенем костра, были открыты еще первобытными людьми.
Упоминание о медитации встречается в индуизма, даосизме, буддизме и даже в христианстве.
Описание техник медитации нашли в индийских священных писаниях,существующих пять тысяч лет
В Китае упоминания о медитативной практике дзен датируются 100 годом нашей эры.
Приверженцы ислама также практиковали медитацию - повторение 99 имен Бога- 8-9 век новой эры.
В философских трактатах Филона Александрийкого( 20 год до новой эры) встречается упоминание о "духовных упражнениях".
На одном из тренингов по интенсивным психотехнологиям, связанным с практикой расширенных состояний сознания, у нас был день посвященный различным техникам расслабления. После одной из демонстраций тренер проводил опрос: "Кому не удалось расслабиться?" Встала женщина и сказала, что ей не удалось расслабиться потому, что рядом был мужчина, который расслабился на столько, что начал громко храпеть. На что тренер ей сказал, что мол, все вы здесь практикующие психологи и психотерапевты. Многие из вас находятся в поиске композиций, которые можно использовать как сопровождение для трансов. Иногда люди ищут традиционные народные и этнические мелодии, например горловое пение. Желательно, чтобы в хорошем качестве записи и в исполнении подлинных мастеров. Вот тут рядом с вами только что вживую была исполнена композиция мастером своего дела. Сам дух пел через него, а вы при этом расслабиться не могли. Эх! Такой шанс упущен.
Ну это так, лирическое отступление. А как услышать тишину в шуме? Многие говорят, что мол нужно отвлечься от шума, но это не работает. Или работает с точностью до наоборот. Чем больше бежишь от шума, тем более он тебя настигает.
А работает парадоксальный способ:
На первом этапе нужно сосредоточиться на шуме. Начать вычленять из него звуки. Приветствовать каждый новый звук. Находить его источник. Находить его форму. При этом нужно держать внимание на всех звуках, что прошли через внимание. Услышать нюансы, попадания в ритм, диссонансы и гармонию. Воспринять из звуков как можно большую информацию. Держать внимание на них. Если отвлекается, возвращать обратно.
На втором этапе вы научитесь превращать любой шум в составляющие его звуки, каждый из которых будет одновременно рассказывать свою историю. Это будет уже далеко не шум, а больше похоже на музыку.
На третьем этапе Вы заметите, что звуки становятся фоном для чего-то идущего изнутри: мелодии, откровения. Звуки будут подспорьем Вашей практике. Звуки будут нести в себе знаки для интуитивных прорывов. Звуки будут способствовать Вашему присутствию в здесь и сейчас.
И наконец, но это далеко не конец. То, что Вы называли шумом станет таким же союзником в достижении гармоничных состояний, как и тишина. Тишина, музыка, звуки, шумы рождены будут для Вас одним источником. Вместо того, чтобы Вас раздражать и отвлекать, звуки будут вести и подсказывать.
нет, тут и медикаменты особо не помогут. для того чтобы совершать медитацию, человек должен хорошо фокусировать внимание и вообще концентрироваться, собственно, это и есть основной навык, на котором основан всякий самоконтроль, борьба с разными формами омрачений ума. ребенку это делать трудно, он много отвлекается, так и старику это делать трудно, его состояние ума уже обычно не позволяет этого делать.
я не пытаюсь сказать, что старики вообще не медитируют. те, кто находится в ясном уме или практиковал давно, создал у себя базу, те медитируют достаточно много именно в старости, когда на это больше свободного времени. в Азии таких людей очень много.
сама по себе медитация - это не панацея от болезней и психических болезней, и рассматривать её в таком ракурсе не правильно. медитация - это мощный инструмент укрощения и управления умом и эмоциями, но не лекарственное средство от чего бы то ни было. и хотя оно иногда сильно улучшает состояние людей при разных болезнях, например, тахикардии и гипертонии, основное назначение медитации не в этом. если необходимо вылечить деменцию, то следует обратиться к специалисту по данному вопросу.
при этом я так же не пытаюсь сказать, что людям в преклонном возрасте не следует медитировать. если он могут это делать, то пусть делают, настолько эффективно насколько способны, но надеяться вылечить так деменцию или склероз было бы наивно.
