чтобы не заболеть гриппом, нужно избегать всевозможных стрессов — высыпаться, нормально питаться, не перегружаться на работе. Необходимо соблюдать правила личной гигиены. Ограничить посещение мест большого скопления людей, особенно закрытых помещений (кинотеатры, детские утренники), часто проветривать помещения.
Чтобы не пришлось прибегать к лечению болезни, для профилактики гриппа можно использовать иммунокорригирующие препараты (анаферон, интерферон, виферон), оксолиновую мазь, увлажняющие капли в нос, употреблять поливитамины, фрукты с большим содержанием витамина С — лимоны, шиповник, гранаты.
Также отличными профилактическими препаратами от гриппа являются витаминные комплексы. И если полной защиты такие средства не дают, то при регулярном приёме самой простой «аскорбинки» снижается средняя продолжительность заболевания.
Долька чеснока и лука как дополнение к ужину также уменьшат шансы заболеть гриппом. Обязательной мерой профилактики является гигиена рук. Их нужно часто мыть и протирать спиртсодержащими салфетками. По возможности, не прикасайтесь руками к лицу, когда находитесь в общественных местах. Не прикасайтесь к носу грязными руками. Вытирайте нос, рот и глаза одноразовыми салфетками.
Если вы используете такое профилактическое средство от гриппа, как медицинская маска, выбрасывайте ей сразу же после выхода из метро или магазина.