Если йогу можно считать спортом, то да, занимаюсь с октября прошлого года. Знаю, что любой спорт, если им заниматься профессионально, фанатично, приносит травмы. В йоге тоже можно такую асану принять, что все рассыплется))) Потому главный девиз йоги - не навреди, все делай по силам, постепенно, с удовольствием.
Мне повезло с инструктором, она дает не просто физические упражнения, но и пранаямы, то есть ставит дыхание, отрабатываем под ее руководством духовные законы, медитируем. Считаю, что йога - один из самых гармоничных комплексов развития тела, души и духа. Показаны всем и каждому - от двух недель от роду до самого последнего дня на земле.
Здорово! Думаю йогу тоже можно называть спортом (для себя же стараемся). Тоже ходила, но бросила. Для меня оказалось сложно совмещать плавание и йогу - отдых организму тоже нужен. Победило плавание.
А я думаю, что плавание тоже в какой-то мере комплексное развитие, если иметь в виду тело и не просто в бассейне барахтаться :) Освоила кроль и брасс, под водой 25 м проплываю. На очереди баттерфляй. А вам успехов в йоге - это тоже здорово!
Здесь есть первоисточник, сама книга , по которой я начала заниматься. http://lib.rus.ec/b/26368 А вот тут моя приятельница из Харькова, сама досконально освоив и получив результат, открыла свой сайт и школу, где ведет уроки по Оку. Ей можно задавать вопросы. Их будет много))) http://klubvozrozhdenie.mirtesen.ru/blog
О да, я могу причислить себя по большей части, даже к фанатам этого дела. Причем занимаюсь я им не сугубо для того что бы стать там супр накаченным, а просто от того, что даже сам процесс, мне доставляет удовольствие, а ведь именно только при кайфа от самого процесса и можно фанатеть от какого то дела, так как только тогда, оно станет на все 100% любимым.
Люблю позаниматься на брусьях иподтягиваться разными хватами на турнике. Прес покачать тоже доставляет мне удовольствие.
На тренажерах, причем как в зале, так и в парке, так как они у нас есть и на улице, я тоже заниматься очень люблю. Боксерскую грушу, что бы бокскрскую технику сохранить и пар изнутри выпустить, я тоже люблю.
На вопрос, занимаетесь ли вы спортом, отвечу, что всю жизнь люблю физические упражнения и движение. С детства была активным и подвижным ребенком. С мальчишками гоняли в футбол, играли в казаки-разбойники, лапту и пр.
Сама научилась кататься на велосипеде и коньках. Со своим железным конем дружу до сих пор. Люблю прокатиться с ветерком по всем дорогам вдоль нашего озера на даче.
Последние годы активно занимаюсь скандинавской ходьбой. И знаете ли, чувствуется нагрузка на все группы мышц. Скандинавская ходьба - это отличный тренинг для тех, кто долго сидит за компьютером или ведет малоподвижный образ жизни. Советую.
Есть понятие спорт и есть понятие физкультура. Отличат их только то что спорт калечит. Лечит только физкультура. Я не занимаюсь спортом - я занимаюсь физкультурой. Смотрели если фильм "Движение вверх" то знаете что профессиональные спортсмены в самом спорте живут недолго (в смысле в спорте, после начинают карьеру тренеров или депутатов нижней палаты парламента). Раздолбанные колени и другие части тела, которые убиваются от нагрузок запредельных это не скажется положительно на дальнейшей жизни. Только физкультура может вылечить от массы заболеваний - таких как диабет второго типа, гипподинамия и прочее.
Я занимаюсь поднятием тяжестей - тяжелой атлетикой - вот уже 11 лет, делаю это натурально, не признаю никакой "химии", никаких добавок. Люблю это дело: попыхтеть-понадрываться до седьмого пота, что потом на ногах стоять нет сил, но удовольствие несравнимо ни с чем, уставший, но довольный. Натаскал себе домой железных "игрушек" - штангу и гантели - и регулярно ворочаю.
Уважаю!!! Мышечная усталость, когда к земле тянет - здорово! Удовольствие!!! А я плаваю с 2005 года и делаю зарядку каждый день (но зарядку с октября).
Раньше занимался очень активно. Зимой - хоккей. Летом- футбол. (Реже волейбол, баскетбол, и плаванье). Почти каждый день. Воскресенье, суббота - обязательно.
К сожалению с возрастам начались проблемы с суставами. Сейчас активными видами спорта занимаюсь редко. Осталось только плаванье.
Нет,не занимаюсь спортом.Во-первых,лень.Во-вторых,надо было с детства спортом заниматься,а сейчас суставы,да и кости не те.
Иногда разве что растираюсь массажёром и хожу в бассейн,где барахтаюсь в своё удовольствие,не ставя никаких рекордов.
Зато в этом есть и "плюс" - никогда в жизни ничего не "ломал",не вывихивал,не "растягивал".И инфарктов также не получал из-за поднятия,например,штанги.А также сотрясений мозга из-за ударов в голову при занятиях боксом.
Я тут, видимо, не совсем корректно вопрос сформулировала. Имею в виду не спорт как таковой, а физкультуру. Поэтому скажу, что надо, надо чем-то заниматься. Вы говорите суставы/кости не те. Вот и надо шевелиться, чтобы были все же те :) А это никогда не поздно. Не ради достижений, но ради здоровья!
Так-то да,Ингрид.Но ведь ЛЕНЬ. Ладно ещё - в бассейн сходить.Ладно ещё - по городу пройтись,когда есть настроение и хорошая погода.А так - неохота как-то... Да и вредно в 38 лет,к примеру,пресс "качать" с нуля.Ведь болеть будет. Лучше всё же к массажисту походить. Есть же поговорка:"Дорого яичко к Христову дню".Вот и спортивный образ жизни надо было с ДЕТСТВА начинать,лет эдак с 4-5-ти.
Вредно не чувствовать своего тела и заставлять его работать сверх меры. Потому начинать нужно с малого. И пресс качать можно начать с пяти раз. От пяти будет болеть? А потом постепенно по нарастающей. А мы всегда подходим к процессу с максималистской точки зрения: если пресс качать, то до тех пор, пока могу. А потом 2 недели от боли загибаемся. Это действительно вредно.
Да конечно я считаю что спорт это одно из главных составляющих в жизни человека.
Спорт-это здоровый образ жизни,это здоровый организм и все другие позитивные качества.
Я очень уважаю все спортсменов неважно чем они занимаются хоть боксом , хоть футболом ,хоть танцами.Люди которые занимаются спортом выбрали для себя правильный образ жизни.
Также я презираю всех курильщиков и людей которые много выпивают так как они гробят свое здоровье.
Так что выбор за вами либо вы спортсмен- победитель, либо вы алкаш и куряга тоесть неудачник.
Охотно и регулярно занимаюсь спортом, мне нравится совершенствовать себя и видеть результаты работы над собой. Спорт закаляет характер, совершенствует силу духа, дисциплинирует и развивает. Если же долго не заниматься спортом начинают ломить кости и появляется такое ощущение что "рассыпаешься", мышцы потихоньку начинают атрофироваться, за отсутствием должной нагрузки.
Для того чтобы поддерживать тонус мышц, нужно два раза в неделю заниматься активным видом спорта, либо достаточно сделать зарядку с утра. Главное не переусердствовать, чтобы спорт был в меру и к тому же в радость.
Насколько знаю, заниматься любым спортом - при критических днях не рекомендуют , спорт противопоказан, особенно в первые "дни", так как по любому нужно избегать физические нагрузки на мышцы брюшной полости , чтобы избежать выброс или приостановки выделений.
Насколько ещё известно , заниматься или не заниматься спортом в критические дни, можно, но... судя по самочувствию самой женщины , если же женщина чувствует себя намного бодрее, не чувствует "особые дни" - можно сходить на тренировку или фитнес.
Если же женщина чувствуют не приятные недомогания: боли, головную боль или головокружения - поход в спортзал лучше отменить, до определённого времени.
Время, отводимое под занятия физическими упражнениями, зависит от нескольких факторов:
Физическое состояние организма на день занятий. Физическое состояние это сочетание уровней состояния здоровья и состояния физической подготовленности человека. Ни в коем случае нельзя заниматься спортом или физическими упражнениями даже при малейшем недомагании. Чуствуете себя неважно? Откажитесь от любой нагрузки. Ещё в восьмидесятых в Союзе было множество научных исследований по вопросу экспресс-метода определения физического состояния человека. Мне понравился один из них. Перед тем как начать тренировку, сделайте один прыжкам в длину с места. Если Ваш результат не уступает Вашему росту более десяти сантиметров, то можно самостоятельно заниматься физическими упражнениями. Если результат хуже, то нужно проконсультироваться с доктором.
Количество упражнений и их интенсивность напрямую зависит от поставленных Вами перед собою задач. Если просто желаете чуствовать себя с утра бодрым, то достаточно будет пятнадцатиминутноой утренней гигиенической гимнастики. Если же Вы желаете развить свои двигательные качества, то минимальное количество времени на упражнения - три академических часа в неделю.
Третьим фактором является наличие времени на занятия. Тут уж Вы сами должны им удачно распорядться. Максимум пользы будет от равномерного распределения нагрузки по дням недели.
Финансовый фактор. Если Вам позволяют финансы, оплатите услуги грамотного тренера. Не постесняйтесь спросить, есть ли у него диплом, дающий право тренировать.
Приседания, выпады, отведение ноги, все эти упражнения помогают укрепить мышцы ягодиц и бедра. Главный секрет успеха силовой аэробики это: правильно составленная программа по постепенному увеличению силовой нагрузки, высокое количество повторений, разнообразие в рабочих движениях и чистота исполнения упражнения. Например упражнения должны выполняться в режиме от 100 до 200 повторений в подходе, с увеличение физической нагрузки: задержкой движения в высших точках напряжения, с добавлением прыжков и забеганий, и конечно с интервалами активного отдыха, растягиванием рабочих мышц в паузах между подходами. Техника проверенная, можно не сомневаться в успехе. Начните с простого, а затем переходите к сложному:
Бегать можно в любое время, и утром, и днем, и вечером. Все зависит от цели пробежек, сова или жаворонок. Если цель - это похудение, то лучше выбрать вечернее время, через 2 часа после ужина. После 22.00 часов это делать нежелательно. Перевозбуждение и физическая нагрузка могут плохо отразиться на засыпании и сне. Самое оптимальное время вечером для занятий бегом - с 17.00 до 19.00 часов. Пробежка в утренние часы дает большой энергетический заряд бодрости на весь день. Калорий сжигается меньше по сравнению с вечером, но такая пробежка положительно сказывается на укреплении сердечно-сосудистой системы. Но по большому счету все это относительно. Человек должен сам понять, когда у него самое комфортное время для занятий бегом. Я недавно занялась пробежками. Сама "сова", с утра встать просто невозможно. Но ощущения после утреннего бега даже не передать.Мышцы все болят, но телу хочется летать, в нем столько накопленной легкости. Бодрость, хорошее настроение, повышение работосбособности. И самое главное, как будто похудела на много килограмм, и жизнь прекрасна и удивительна. Это стимул для того чтобы встать рано и пойти на пробежку.
Думаю, вряд ли бывают спортсмены-курцы. А если и встречаются такие экземпляры, то это не спортсмены, а так... Знаете как у Высоцкого "и не друг, и не враг, а так"
