Обычно на крупных соревнованиях есть допинг-контроль.Все спортсмены , которые туда приехали, могут быть проверены на прием допинга.Офицер из допинг-контроля приезжает к спортсмену в гостиницу и вручает ему повестку, за ним присылается транспорт и они с офицером едут в лабораторию, которая рядом с местом проведения соревнований.Нужен паспорт-заграничный,если старт за рубежом.В лаборатории берут кровь из вены, затем ее опечатывают.Спортсмен расписывается, пишет какие принимал препараты за несколько недель, был ли на большой высоте в горах(это повышает гемоглобин).Если после соревнований берут, все тоже самое-уводят в лабораторию, паспорт потом забирают.
Качать спину при остеохондрозе можно и даже нужно. Нужно обязательно укреплять мышцы спина, чтобы мышечный корсет лучше поддерживал позвоночник. Только делать это нужно очень осторожно, желательно в положении лежа. Самые эффективные упражнения делаются в положении лежа на животе, поочередное и одновременное поднимание ног и туловища.
Любые упражнения для пресса без исключения будут накачивать мышцы. Если вам этого не надо, а хотите только похудеть, то выход только один: строгие диеты либо голодание. Голодание более эффективно, потому что в результате восстанавливается здоровый метаболизм, и человек становится таким, каким он должен быть. Если до этого был болезненно худым, то после голодания наберет нормальный вес. А если был полным, то эффект будет тот же, станет нормальным.
Если вам нужен эллипсоид для понтов - берите дешёвый и красивый. Девчонки будут в шоке. Если для дела - то не жалейте денег. Главный показатель - "ширина шага", чем больше, тем лучше. Если вы сердечница, а не спортсменка - возьмите с постоянным контролем сердечных сокращений (резиновый пас вокруг груди). Еще один немаловажный компонент - размеры. Он довольно габаритный для простой квартиры. Нужно прилично места. Но для регулярных тренировок сердечной мышцы, контроля веса, удобства и практичности элипсоид стоит того, что бы потеснится.
Я как-то увлекся этим, долго принимал компливит. Но врач при обследовании, спросила, принимаю ли я регулярно какие-нибудь лекарства. Я ответил, что разве только поливитамины. И она решительно сказала, что бесконтрольно и подолгу их принимать не нужно! Только по назначению. Причины она не объяснила. Вероятно, потому, что возможен гипервитаминоз, который не менее вреден, чем авитаминоз. При разнообразном питании и потреблении овощей и фруктов организм получает всё, что ему нужно. Наверное, можно еще посмотреть в сети разные мнения специалистов на этот счет. Может быть, не вредно иногда курс провести.
