Question

Сколько калорий в одном стакане семечек?

Сколько калорий в одном стакане семечек подсолнуха?

таблица калорийности

Answer 1

Калорийность одного стакана семечек подсолнуха

Как известно, что подсолнечные семечки достаточно калорийные, но многие их так любят, что часто увлекаются ими и не знают потом сколько же было их съедено, особенно, если семечки не из магазина, где они расфасованы с определённым весом. Но, я, например, не люблю магазинные семечки, потому что они невкусные - они всегда пережаренные, поэтому я покупаю сырые семечки мою их и аккуратно подсушиваю в духовке, после чего от этих семечек невозможно оторваться. Так вот, сообщаю для любителей подсолнечных семечек, что из одного стакана неочищенных семечек вы получите 58 граммов очищенных семечек, а это составит 350 ккал.

Answer 2

Я как то слышала выражение "Стакан семечек заменяет полноценный обед". Посмотрела их калорийность (600 калорий на 100 грамм) и поняла что это не только полноценный обед по калориям, но еще и ужин. В стакане примерно двести грамм

Answer 3

Кто и что бы здесь не написал ранее или позже меня, можно смело утверждать, что это все неправда.

Даже разные производители жаренных семечек, указывают на своих пачках с семечками, различное количество килокалорий от 500 до 601 кКал. в 100 граммах продукта. Все дело в том, что разные сорта семечек имеют совершенно разную маслянистость. Да и вес ядра к весу шелухи, тоже совершенно разный.

Но даже если на последний параметр закрыть глаза и принять за основу утверждение о том, что в 250 граммовом стакане помещается 100 граммов жареных семечек. То если принять среднюю маслянистость семян подсолнечника равной 13%, то калорийность одного стакана составить 550 кКал. Но опять же повторюсь, этот показатель очень и очень приблизительный, так как может колебаться в пределах до 80 кКал, на 100 грамм веса семян подсолнечника.

Answer 4

Семена подсолнуха являются очень калорийным продуктом;

В 100 граммах очищенных семечек содержится:

50 грамм-жиров;

23 грамма-белков;

19 грамм-углеводов;

В сто граммах очищенных семечек содержится 580 калорий.

Нам же нужно узнать калорийность неочищенных семечек и их вес в стакане.

Калорийность неочищенных семечек составляет-400 калорий на 100 грамм;

В стакан вмещается 90 грамм семечек;

Следовательно стакан неочищенных семечек содержит-360 калорий.

Answer 5

В семечках вообще невероятное количество калорий, это один из самых калорийных продуктов в мире. Поэтому лучше съесть кусок мяса, чем стакан семечек, так как по калорийности это примерно то же самое. А чтобы сказать более точно необходимо это подсчитать. И так в 100 граммах семечек 578 калорий, следовательно умножаем это на два, так как в стакане двести граммов, таким образом выходит, что в стакане семечек почти 1160 калорий, это конечно очень много. Поэтому тем, кто сидит на диете и считает калории семечки есть нельзя, а если и можно то в очень маленьком количестве. Ведь стакан семечек это, если не ошибаюсь половина суточной нормы в день. Ведь человек должен потреблять примерно 2000 калорий в день, если не ошибаюсь. Поэтому съев стакан семечек в этот день уже практически больше ничего есть нельзя, особенно конечно тем, кто на диете.

Answer 6

Напомним, в 100 граммах семечек содержится около 570 ккал. Чтобы посчитать сколько ккал. в стакане семечек, нужно узнать какой вес помещается в стакан. Возьмем очищенные семечки, поскольку семечки в шелухе не употребляют, я думаю, что по этой причине шелуха не входит в подсчет калорий. Стаканы бывают по 200 мл, 250 мл и реже по 100 мл. Итак, в одном стакане 100 мл - 45 грамм семечек, в оном стакане 200 мл - 85 грамм семечек и в одном стакане 250 мл - 110 грамм семечек. Подсчитаем калорийность общего объема в стакане.

В одном стакане семечек 100 мл (45 грамм) - 257 ккал;

В одном стакане семечек 200 мл (85 грамм) - 485 ккал;

В одном стакане семечек 250 мл (110 грамм) - 627 ккал.

<hr />

Answer 7

Если вы следите за своей фигурой и сидите на диетах, то этот продукт вам строго противопоказан.

Так как семечки имеют огромную калорийность и ими увлекается точно не стоит.

Первым делом следует узнать количество калорий в ста граммах семечек, там находится в округленном виде около 600 калорий.

Теперь зная это проще узнать количество калорий, если пересчитать только одни зернышки, то из 100 грамм не очищенных семечек получится примерно немного больше 55 грамм очищенных семечек, а в этом количестве будет 360 ккал.

Answer 8

Стоит сказать, что семечки достаточно калорийные. Только вот производители указывают разную калорийность продукта, но давайте разберем и возьмем за основу среднее число.

На 100 грамм семечек подсолнуха приходится около 600 ккал. А в одном стакане 250 мл около 110 грамм семечек, из чего можно сделать вывод, что в 1 стакане около 660 ккал.

Теперь разберемся с жареными семечками. Их количество в стакане такое же, т.е. около 110 гр.

В 100 грамм жареных семечек 570 ккал. Получается, что в стакане жареных подсолнечных семечек около 600 ккал.

Поэтому, если вы сидите на диете, то от семечек пока стоит отказаться.

Answer 9

Семечки очень калорийные, очень жирные и очень сытные. Кроме того, они полезные, ведь это натуральный продукт. Если кинуть горсть семечек в творог, то получится отличный калорийный завтрак, который надолго дает чувство сытости. В одном стакане содержится примерно 100 грамм жареных неочищенных семечек, это примерно 50 грамм очищенных. Что составляет около 300 ккал.

Answer 10

Я люблю иногда пощелкать семечки, сейчас в продаже большой ассортимент семечек, но мне больше всего нравится самой их жарить.

К сожалению семечки очень калорийны, так что если подсчитываете калории, не стоит слишком ними увлекаться.

В сто граммах семечек содержится 580 калорий.

Если у нас стакан объемом 200 мл, то в нем поместится 85 грамм семечек, калорийность в этом случае составит 493 калории.

Если стакан объемом 250 мл, то в нем поместится 110 грамм семечек, калорийность в этом случае составит 638 калорий.