Что такое обида от унижений я конечно не знаю. А вот чувство негодования, расстройства, можно нейтрализовать очень просто. Хотя и обида говорят так снимается. Упражнением смеха. Сначала придется потренироваться, чтобы научиться смеяться незаметно и внутренне. И так, вдох обычный, две трети выдох, остаток трети высмеиваем.Воздух кончается, смех продолжается, сколько можете и без напряжения, как будто само собой. Потренировались пока никто не видит? Запомните ощущения смеха, и обязательно ощущение смеха в глазах. Теперь создаем ощущение смеха где угодно, в троллейбусе, в метро и т.д. Чур ни над кем не смеяться-это вредный смех. полезный смех лишь с кем то, либо просто так. И негативные ощущения просмеиваем так же, не борясь с ними, а как бы интегрируясь, объединяясь с ними. Например у вас в груди свербит и горит, вот внутри этого свербения и включаем смех. А потом, с приходом навыков, уже и разговаривая с коллегой.
Таким же образом можно включать смех в органах, которые сбоят, кроме головных и сердечных болей. Можно просмеять свою ауру, биополе, в этом случае , как эзотерики утверждают-снимается любая порча. Именно про порчу потвердить не могу-пока не испытывал.
Техника безопасности: Если есть физические проблемы в области брюшины, почках, грыжи-советуемся с врачом. Если есть запрет, то же упражнение делаем визуально, вызывая ментальное ощущение смеха. Польза все равно будет. Либо заменяем просто улыбкой. Не забываем про глаза, всегда должно быть ощущение улыбки в глазах.
Потренироваться и потрудиться придется, чтобы получить эти навыки. Зато потом будет проще жить.
Более подробно о гелотологии, смехотерапии, хасья йоге, можете посмотреть в поисковиках, они в интернете легко находятся. А также посмотреть книги Григория Курлова.
