Question

Самый полезный продукт для людей старше 40 лет?

Answer 1

Мне стало интересно и я нашла эти рекомедованные продукты для тех кому за 40. Овес, вишня, миндаль, молоко, соя, куриное мясо, помидоры, рыба, которая водится в холодных водах и богата на Омегу3. И с этим списком не полностью согласна. Молоко после 40-ка далеко не все усваивают как раньше, соя нынче модифицированная, куриное мясо на гормонах и антибиотиках. Жаль, что то что раньше было качественным источником для здоровья превратилось в яд.

Answer 2

Я всё-таки считаю, что человек должен прислушиваться больше к своим ощущениям, чем к "рекомендациям врачей и учёных". Ведь каждый организм индивидуален. То, что полезно одному человеку, другому может быть даже во вред.

Конечно же важны продукты с содержанием витаминов группы В, магния ( это и обмен веществ, и нервная система, утомляемость); продукты, содержащие кальций ( все знают, что с возрастом возникает ломкость костей - остеопороз, особенно у женщин); продукты содержащие антиоксиданты (они способствуют выводу из организма вредных веществ, укрепляют сосуды).

В общем, это такие продукты - мясо, печень,бобовые, ячмень, овёс, молоко (мол. продукты кефир, простокваша, творог), рыба, ростки зёрен...

Особое место у овощей и фруктов - чёрная смородина, шиповник, лимоны, рябина, облепиха, клубника, помидоры, морковь, салат, капуста - все они содержат большое количество витамина С (главный антиоксидант).

Но всё-таки, организм всегда знает, что ему в данный момент нужней. Моя бабушка говорила: " Хочется, как перед смертью". Я так тоже думаю. Чего больше хочется, то и нужней организму.

P.S. Конечно же речь идёт о продуктах натуральных. Даже самые красивые помидоры из супермаркета могут оказаться в лучшем случае бесполезными. Молоко - вообще отдельная тема. Если оно из кокосовых продуктов, то это и не молоко вовсе.

Answer 3

После 40 лет в организме начинает накапливаться вода, это отрицательно отражается на фигуре. Чтобы выводить избыточную жидкость из организма, можно и нужно есть побольше риса, он прекрасно справляется с такой работой.

Энергии организму в таком возрасте на 30% требуется меньше, поэтому питание нужно ограничивать, лишнее сразу отразится на фигуре и тяжести в желудке. Хорошо борются с жирами ананас, папайя, киви. Яблочным уксусом можно заправлять салаты.

Продукты лучше всего подойдут обезжиренные. Это касается мясных и молочных продуктов и рыбы.

Answer 4

Для людей старше 40 лучше увеличить в своем рационе следующие продукты:

• Клетчатка. Клетчатка улучшает пищеварение, её много в зелени, хлебцах, геркулесе, кашах (но не рис), бобовых.
• Полезные жиры Омега-3. Полезно для кожи и волос. Содержится в красной рыбе, например.
• Много белка для мышц. Красное мясо, птица, морепродукты.
• Овощи.
• Железо. Говяжья печенка, например. От недостатка железа у человека присутствуют постоянная усталость, тусклый цвет лица, анемия.

Суть не в том, чтобы после 40 есть какой-то отдельный продукт, надо питаться сбалансированно, чтобы организму хватало всех витаминов и микроэлементов. И исключить сахар и все сладкие продукты.

Answer 5

Самый полезный продукт - это овсянка! Королева английская Елизавета II всю свою жизнь ест по утрам именно овсянку :), а годиков ей немало. Но это, конечно, не панацея. Еще нужны витамины, причем натуральные, а не полученные химическим путем. А это овощи, фрукты, орехи. И, кроме того, занятия физкультурой и прогулки на свежем воздухе.

Answer 6

А баба Яга против права!

Что душа просит, то и полезно. Если, конечно, человек здоров и не должен соблюдать диету.

Я вот иногда читаю все ответы, связанные с питанием по правилам и удивляюсь. Неужели все действительно подсчитывают калории и выбирают продукты по содержанию в них витаминов, белков и микроэлементов?

Есть, конечно, и такая категория людей. Едят только "полезное".

Знакомая давится тофу и сырыми овощами, типа свеклы, но она же не правило, а исключение.

А в остальном достаточно просто разнообразно питаться, употребляя всего понемногу.

И мясо, и овощи, и крупы, и фрукты. И конечно, молочно-кислые продукты.

Хотя желательно исключить из питания то, что действительно вредно после 40-ка. Жирное, сладкое, копченное.

И то, если нельзя, но очень хочется, то можно. Иногда. Как говорил мой доктор.

О молоке отдельно. У кого-то организм молока и в молодости не принимает, а кто-то и в 70 его литрами пьет.

Answer 7

Брокколи снижает риск развития рака.Красная фасоль –источник растительного белка без животного жира, который содержится в мясе. Соевый творог тофу особенно полезен женщинам, желающим отсрочить период менопаузы.