Еще бы я добавила, что недосыпание чревато не только плохим самочувствием, но и плохим настроением.
Я не любитель поспать, но хорошо выспаться свои 7- 8 часов для меня очень важно. Тогда я могу горы свернуть. Поэтому всегда
говорю своим домочадцам, чтобы они дали выспаться. Потом в течение дня выдержу многие нагрузки. А вот если не высплюсь, весь день хожу вареная, чухаюсь, еле- еле делаю работу и что то по дому. Тяжесть, упадок сил, отсутствие настроения и т.д.
Не знаю как у других, но у меня так. Я очень завишу от сна, отдыха,своевременног<wbr />о восстановления.
Конечно, бывает на положительных эмоциях могу не чувствовать недосып, но организм позднее даст знать, что необходим отдых.
Все таки лучше чувствовать прилив и наличие сил, хорошую работу мозга, всех остальных органов, хорошее настроение, чем наоборот.