Question

Как справиться со стрессом без медикаментов?

Последнее время стало все раздражать, стала нервничать по малейшим пустякам! Не хотелось бы пить валерьянку или еще хуже таблетки! Может есть какой-то способ улучшить настроение без них? Досчитать до 10-100 не помогает!

Answer 1

Вам нужно больше проводить времени на улице, свежий воздух, нету нагнетающей силы, не в 4-х стенах. Просто пройтись, забыть о своих проблемах на время, подумать, чего бы Вы хотели купить или куда нибудь поехать отдохнуть. Направьте свои мысли на другие русла, что могут Вам немного успокоиться. Всем тяжело, и каждый должен бороться за свою жизнь, но здраво мыслить и не опускать руки мы также способны. Мы можем преодолеть грань неудач и проблем, главное найти к ним решение, что бы оно Вас потом не беспокоило.

Есть еще один метод, который поможет Вам расслабится, что - то вроде релаксации. Суть заключается в том, что Мы выбираем звуки природы или музыку, или же какую нибудь классическую композицию, лечь на постель, включить музыку и во время этой музыки представить картину, в котором Вы мол отдыхаете, Вы расслаблены, отдыхаете со своей семьей (парнем), с родней, и Вы при этом не думаете о плохом. Только тогда, когда Вам станет немного лучше, можно будет выйти на улицу, и обдумать все проблемы, все дела, что Вам нужно будет сделать.

Answer 2

Начинайте день с улыбки в зеркале. Это очень действенный прием - зарядить себя собственным позитивом. Пейте чай с мятой и лимоном - заряд бодрости и спокойствия Вам обеспечен, а можно и имбирь добавить - он придаст сил и поможет в профилактике всяких простудных бяк. Вооружитесь арсеналом хороших фильмов, купите ведро мороженого, натрите на терке шоколад, запаситесь вкусным сиропчиком по предпочтению - и вперёд, поднимать тонус и избавляться от стресса!

Answer 3

Съешьте маленький кусочек черного шоколада (именно черного), он повышает количество эндорфинов в крови, настроение улучшается. Так же "поднимателем" настроения является банан.

А вообще, можете попить таблетки "Глицин", они безвредны для организма, но хорошо снимают стресс, улучшают мозговую активность.

Answer 4

Я в таких ситуациях делаю себе типа "разгрузочного дня". Выключаю все телефоны и все средства связи со мной и внешним миром (знакомые и т.д.) и весь день провожу сама в окружении себя любимой. Смотрю хорошее кино, очень люблю смотреть фильм старый "В джазе только девушке", знаю его наизусть и каждый раз смотря его снова поднимается настроение. Могу ещё приготовить себе что-то вкусненькое. Но многим такой способ не подходит, многие делают "шопинги" по магазинам покупая себе что то новенькое из одежды, это многим подойдёт. Возможен ещё вариант встречи с друзьями, с хорошими и любимыми друзьями. Вы сами должны выбрать для себя то, что вам подойдёт. Удачи вам и постоянного хорошего настроения.

Answer 5

Вам можно посоветовать обратиться к психологу, такие специалисты принимают в комплексных центрах социального обслуживания населения, которые есть сейчас в каждом районе, возможно после нескольких бесед с таким специалистом ваше душевное самочуствие улучшится и никакие медикаменты не понадобятся

Answer 6

Для стресса очень помогает тихая песня или найдите в интернете, медитацию источник личной силы это очень сильно помогает человеку. От вас убежит стресс, если не верите, можете найти в сайте pesnik.ru. Такие медитации очень помогает человеку и быстро восстановится сила, если не верите, зайдите туда и увидите эффект красоты.Что вам там скажут так и делайте.