Если сузить вопрос до упомянутого жима лёжа, то ответ примерно такой:
- тело человека ассиметрично, поэтому расхождение в силе между трицепсами, в данном случае, обусловлено природой;
- необходимо проверить симметричность хвата штанги левой и правой рукой - отсутствие симметричности может приводить к смещению вектора нагрузки влево или вправо;
- можно и самому сместить руку от симметричного хвата, тогда сильнейшая рука возьмёт на себя часть нагрузки за слабейшую;
- в случае совсем явной асимметрии силы придётся вводить для более слабой конечности дополнительные подходы (естественно, изолированные от сильной).
У меня была такая же ситуация. Раньше спорт меня особо не привлекал. Но как только начал бегать, плавать, ездить на велосипеде, то отношение к спорту изменилось. Спорт достаточно сильно засасывает, особенно на начальной стадии, ты начинаешь оставлять важные дела ради того, чтобы лишний раз пробежать. Ты радуешься результатам не смотря на травмы, хочешь преодолеть большие расстояния. Сейчас, например стал моден марафонский бег. Но со временем начинаешь с меньшим фанатизмом к спорту, но все равно его бросить уже не можешь.
Ну с другой стороны, что плохого в том, что спорт превращается в манию. Это гораздо лучше чем, если бы она стала увлекаться алкоголем или наркотикам. Согласны?
Всем должно быть известно, что чем сложнее упражнение, тем оно эффективнее. Так и сдесь, глубокие отжимания эффективнее чем простые. Развиваются те же группы мышц что и при простх отжиманиях, но с большим упором на мышцы груди и спины.
Первое, что пришло на ум в этом случае,возможно, у Вас повышается давление- нужно измерить, тогда если действительно повышенное, то чуть " сбавить обороты", возможно Вы просто задали себе сразу слишком высокую нагрузку
Качать пресс в положении стоя можно не менее эффективно, чем с обычного, лежачего положения.
Только это будет не агрессивный кач, а что-то более напоминающее дыхательные упражнения. Но от этого они не становятся менее эффективными для красивого пресса.
Такие упражнения как вакуум для пресса можно делать даже сидя в машине, но вдруг в пробке застряли.
Втягивая живот мы уже качаем пресс, а это можно делать в любом положении.
Наклоны туловища с напряжением мышц- так же полезные для пресса упражнения.
