Дело здесь не в том, во сколько вы просыпаться стали, а в том как вы это делаете: нежелательно вставать резко, либо быстро подниматься с кровати. Если будете резко вставать с кровати не только "мушки в глазах будут появляться", но и может "темнеть в глазах". Это результат того, что кровь достаточно быстро отходит от головного мозга.
Я не эндокринолог, но знаю на собственном опыте, что это может быть недостаток йода в организме. Щитовидная железа шалит, конечно. Скудное питание сказывается, или хронический недостаток йода в организме. Чтобы проверить это, можете сделать тест.
Берете йод и ватную палочку. наносите на предплечье полоски йода следующим способом:
верхнюю полоску проводите один раз;
среднюю полоску - два раза;
нижнюю - три раза.
Через часов 8 смотрите результаты тестирования. Если пропали 1 и 2, а третья осталась, то нужно купить йодомарин или йод-актив и пропить его курсом. Хорошо помогает йодированная соль или морская, масло грецкого ореха хорошо бы попить.
Если исчезли все полоски и даже следов не осталось, то к эндокринологу на прием нужно идти срочно. Если остались все три, не яркие, но вполне проглядываются, то недостаток йода исключают.
Как правильно подбирать витаминные комлексы?
Витаминные препараты относятся к списку А, т.е назначаемые врачами. Если Вы хотите адекватный витаминный комплекс, который Вам подойдет, то необходимо сдать комплекс анализов и врач терапевт подберет Вам, необходимый комплекс...
Для этого достаточно соблюдать режим дня: ложиться спать в одно и то же время и желательно не в 12 ночи, а часов в 10. При этом не спать до обеда, а укладываться в 7-8 часов, которые хватает, чтобы прекрасно отдохнуть.
Так же не стоит упиваться кофе. Он лишь минут на 15-20 бодрит, а потом за бодростью идет упадок сил. Лучше пить в нужной норме воду, потому как под усталостью может скрываться элементарное обезвоживание.
Ну, а если вам совсем невмоготу по утрам открыть глаза, советую попить настойку элеутерококка. Проверено на себе: отлично бодрит, не вызывает сердцебиения и головокружений, как если кофе или чаем обопьешься.
Ну и обливайтесь по утрам или устраивайте контрастный душ. И больше позитива, чем негатива.
Если работа не в радость , то не вольно думаешь , быстрей бы домой , да когда же это кончится . Все это приводит в уныние , время тянется долго и нудно , хочется спать . А если работа интересная , то и время летит как стрела , забываешь пообедать даже .
