Question

Как правильно выходить из голодания?

Answer 1

Проводила практику голодания 10 лет. Сам процесс голодания не так труден, как выход из него. Я начинала с 0,5 стакана в день свежеотжатого капустного сока, на следующий пила капустный с морковным, тоже немного, 2/3 стакана и воду. На третий день добавляла ложку шинкованной капусты и так постепенно, добавляя понемногу фрукты, овощи и соки, доводила выход до 7-10 дней, то есть столько же, сколько и в голоде. Главное, чтобы заработал желудок и кишечник. Первый стул (сорри!) воспринимался как великая победа. После стольких дней голодания и регулярных клизм ЖКТ начинает лениться...

Answer 2

Основное правило выхода из голодания: время выхода из голодовки должно быть равно времени самого голодания.

Answer 3

Главное выходить из голодания постепенно (сковородка жареной картошки - недопустима!), чтобы сразу не надорвать перестроившийся организм.

В первый день рекомендуется пить разбавленный водой сок.

Во второй день можно добавить немного фруктов и овощей (желательно, тертых на терке).

В третий день добавляются каши на воде.

В последующие дни овощные супы, кисломолочные продукты и так далее.

Основные принципы выхода из голодания: дробное питание, постепенное наращивание калорийности, постепенное введение мяса (в первые дни все же лучше растительная пища). Ну и чем дольше длилось голодание, тем длительнее выход из него.

Answer 4

Я обычно голодаю по 3-4 дня, и выход из голодания в таком случае проще, чем при 10-дневном и более голодании. Принцип такой - выход из голодания продолжается столько же дней, сколько само голодание. Если голодали больше 4-5 дней, начинать есть надо с овощных (не сладких) соков, разбавленных водой, только натуральных, собственноручно выжатых соков, не магазинных. Нельзя во время выхода из голодания соль, сахар, грубую пищу типа орехов, бобовые, мясо, молочное, рыбу, крахмалистую еду, хлеб, проще написать, что можно.

Я обычно начинаю с тертых на мелкой терке огурцов, потом добавляю помидоры без кожуры, потом тертую на мелкой терке морковь с яблоком, потом варю гречку без соли, разминаю ее толкушкой и сначала ем понемногу, с овощами, постепенно увеличивая количество гречки. Еще варю пюре из разных овощей (без картофеля).

Начинают выход из голодания с совсем крошечных порций, с половинки среднего или маленького огурца без кожуры, например. Есть можно часто, не меньше 6 раз в день, но понемногу. В третий - четвертый день выхода могу добавить немного картофеля в овощное пюре, съесть немного хлеба. В последний день выхода из голодания вечером могу съесть уже что-то из обычной еды - немного мяса, например. А потом питаюсь, как обычно.