Здравствуйте! Подавляющее большинство панических атак в организме происходит по симпато-адреналовому сценарию. Что это означает?
Краткий ликбез для тех, кто мало знает о своем организме.Для них мы с автором вопроса и создаем этот ответ.
Ученые, начиная со знаменитого доктора Селье, многосторонне изучали такое явление как стресс. В результате этих исследований было выявлено огромное влияние гипофиза и надпочечников в выработке и резком выбросе двух гормонов - кортизона и адреналина. При этом в зависимости от степени нервного истощения человека и его природной предрасположенности может преобладать как выброс кортизона, так и выброс адреналина.
Состояние озноба и тряски(когда зуб на зуб не попадает, а руки трясутся), вызывает именно гормон адреналин. Медикам давно это известно и потому одним из расхожих средств при панических атаках является быстрый адреноблокатор анаприлин. Это химическое вещество, которое блокирует рецепторы, принимающие гормон адреналин. В результате тряска организма успокаивается. На самом деле есть и более физиологичные методы быстрого распада адреналина в организме и прекращение трясучки. Надо нагреть обыкновенной воды до 40 градусов тепла и начать пить мелкими глоточками. При этом необходимо проверить, не создал ли выброс адреналина слишком высокое давление. Если создал, тогда вам придется еще и давление понижать. Для нелюбителей химических лекарств существует настойка Валемидин. Она действует не так быстро, но тоже достаточно хорошо избавляет от компонента трясучки. В состав валемидина входят: валериана, пустырник, боярышник, мята перечная и димедрол.
Ну и самое главное - это осознанно подходить к панической атаке и понимать, что в вас всего лишь происходит сложная химическая реакция,которой вы можете противостоять. Ваше спокойствие в этих случаях-половина исцеления.
Паническая атака - это внезапный приступ тревоги и страха.
Чтобы оказать первую помощь при панической атаке , необходимо:
Напоить человека водой/чаем с лимоном/ чаем с мятой
Выслушать человека внимательно, не перебивая и не давая никаких советов. По возможности держать человека за руку. Если очень дружеские отношения нужно обнять, показать сопричастность.
Можно дать легкое успокоительное, если есть при себе.
Сделать легкий массаж плеч, если опять-таки Вы очень близки с человеком.
Отвлечь на окружающую действительность.
Нельзя смеяться над страхами и переживаниями, они у каждого свои.
Поговорить с ним успокаивающим голосом без нравоучений.
Избегайте слова "Не переживай!". Замените эту фразу на предложенные ниже:
Если нет под рукой бумажного пакета, в который рекомендуют дышать, дышите в ладони, плотно прижимая их к лицу, потому что редко, кто носит с собой пакеты на такой случай. Так вы повторно вдыхаете углекислый газ, что приводит к легкой гипоксии и как следствие к успокоению, дышите так, пока не почувствуете облегчение симптомов, таких как внезапная тревога , учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха.
При возникновении панической атаки учащается частота дыхания,тем самым провоцируя мозг,его дыхательный центр потреблять еще больше кислорода,что приводит к порочному кругу и росту паники.Есть хороший способ остановить паническую атаку.Для этого следует взять небольшой целый целофановый пакет и приложив к носу дышать в пакет,тем самым накопленный углекислый газ при вдохе из пакета,может помочь наладить ритм и частоту дыхания и справится с ПА.Еще один способ,может помочь контрастный душ.
Лечить у психиатра.
А снимать острые психические атаки можно с помощью бумажного пакета. Просто дышите в пакет. Вдох-выдох. Только на голову не одевайте, можно задохнуться. Уровень кислорода в крови падает и мозг начинает работать менее активно. Не панацея, разумеется, но реально помогает.
