Детокс - это разгрузка организма от токсинов. Сделать это можно где угодно, главное иметь под рукой необходимое, а необходимы нам в избытке фрукты, овощи, зелень и качественная вода.
Детокс эффективен при регулярном практиковании. Возьмите себе за правило раз в неделю день - детокс (а фактически это уже известный "разгрузочный" день просто с новым модным названием) и организм скажет вам огромное спасибо!
Начните утро с воды с лимоном. Можно добавить меда. Можно взять эту практику на каждый день. Супер, если количество жидкости с утра вы доведете до 300 мл и больше и пить будете маленькими глотками, никуда не торопясь.
Лучший вариант дневного детокс-питания - это фрукты. Не смешивать. Не предпринимать никаких манипуляций. Просто кушать в предложенном природой варианте. Один вид фруктов отдельно по времени от другого. Желательны перерывы в три часа, но минимально надо выдержать хотя бы 30 минут.
Но можно разнообразить дневное меню овощными и фруктовыми салатами с минимумом соли, масла, приправ.
Приветствуются свежевыжатые соки. И обильное питье воды. Но отдельно от еды.
Зеленые коктейли тоже хорошо вписываются в детокс-диету.
И, ради своей поджелудочной железы, не питайтесь перед сном! Хотя бы за 3-4 часа.
Будьте осторожны с введением детокс-дней, если ваш организм сильно зашлакован и хронические заболевания - ваши верные друзья. В острой фазе заболевания - проконсультируйтесь с врачом.
Минусы (временные) - вы можете почувствовать себя хуже, "расшатав" залежи токсинов.
Плюсы (для настойчивых) - вы почувствуете легкость, прилив энергии, как посвежевшая кровь радостно бежит по вашим жилам, прояснится в голове, заблестят глаза, засияет кожа.
Детокс - он для того, чтобы хоть на время ограничить поступление ядов, а их немало в мясе, в рыбе, ядом является алкоголь, яд - это и кофе, и чай, и хлебобулочные изделия, и сахар, и соль, и дрожжи.
