На занятия йогой нужна свободная одежда из хлопка, можно сказать даже балахонистая,нижнее белье(лифчик и трусики )лучше снять.Лучше без носок. Снять кольца, браслеты, цепочку, заколки для волос.Если волосы длинные возьмите резинку для волос.Нужен коврик, маленький легкий плед или небольшая шаль, чтобы накинуть, когда будете лежать в шавасане (поза трупа).Очень хорошо, если будете брать с собой старый мужской галстук. Кое-кто берет веревочку или пояс от бойцовского кимоно, но галстук лучше всего. В йоге много асан, когда нужно подтянуть ноги к туловищу. Это проще сделать, когда на ноги накинешь галстук, а концы накрутишь на кисти рук и подтягиваешь.Можно иметь маленькое полотенце на тот случай, если коврик у Вас не первой свежести, положить под лицо и носовой платочек, вдруг у Вас из носа побежало.Отключите телефон и с собой его не берите.Пожалуй все!
Правильно будет писать не Сурью, а Сурья. По-моему это слово не склоняется.
Что касается основного вопроса, то я точно знаю, что Сурья Намаскар комплекс необходимо делать 3, 6, 9 и т.д. раз - количество кругов должно быть кратно 3. Говорят, что если делать каждое утро по 12 кругов Сурья Намаскар, то у человека всегда будут деньги. Я не знаю, правда ли это. Но, знаю точно, что этот комплекс дает силы и энергию на целый день. Делайте Сурья Намаска каждое утро хотя бы по 3 раза и будьте здоровы!
Йога на освоение требует гораздо больше времени, чем освоение медитации. Так что, на освоение какой-нибудь ассаны может уйти довольно много времени, особенно если вы не очень гибкий. Терпение иногда нужно просто железное.
А мне нравится йога, я сама с удовольствием выполняю некоторые приёмы и чувствую после их выполнения себя здоровой, настроение поднимается, плохие мысли исчезают, наступает какая-то внутренняя гармония- души и тела.Поэтому считаю, что йога- это прежде всего здоровье, а здоровье это тоже одна из составляющих счастья.
Ум не способен привыкнуть к пустоте, к покою, к миру, он всегда куда-то бежит, как бешеная лошадь, если он достигает желаемое, у него сразу возникает три новых желания и так без конца.
