Первым делом нужно сократить калорийность пищи, обратится к специалисту и пускай он вам распишет диету по дням. За тем можно отвести в бассейн. Пускай его там научат плавать или он улучшит свои показатели. Но сам факт в том что именно при плавании задействуется больше мышц чем при любой другой физической активности. Я сам ходил два года на плаванье, очень нравилось. сейчас перешел к упражнениям с железом. Плаванье - это кардио нагрузка, но при этом на сердце влияет меньше чем бег. Для начала лучше выбрать бассейн.
Сначала спросите у ребенка, что он сам хочет. Ведь тогда он будет заниматься с удовольствием, с самого начала, а не тогда, когда в нем проснется вкус.
Критерий выбора достаточно прост.
Если это мальчик, то выбирайте такой вид спорта, который формирует мышцы.
А если девочка - грацию.
Учтите также, что некоторыми видами спорта можно занимать только тогда, когда организм полностью сформируется. То есть, не раньше позднего подросткового возраста.
Универсальные виды - бег и плавание. Они очень полезны для здоровья. Естественно, что нужно знать меру. Ведь слишком интенсивные занятия могут развить у девочки плечевой пояс. А это отразится на фигуре.
Девочке хорошо подойдет художественная гимнастика. А мальчику - спортивная гимнастика.
Известный биатлонист Дмитрий Малышко родился 19 марта 1987 года в Ленинградской области. Сейчас ему 27 лет. за время спортивной карьеры Дмитрий завоевал много наград, но самые значимые:
- 2010 год - серебряный призёр Чемпионата Европы в эстафете
- 2013 год - золотая медаль Кубка Мира в эстафете
- 2014 год - Олимпийский чемпион в эстафете
Дмитрий пока не женат и детей у него нет
Антон Тариэльевич Сихарулидзе, известный российский фигурист,выступавший в парном катании,родился 25 октября 1976 года в Ленинграде. Антон носит звание заслуженного мастера Спорта России с 2000 года, Олимпийский Чемпион 2002 года, двукратный чемпион мира и Европы в парном катании с Еленой Бережной. С 2008 по 2012 года Антон Сихарулидзе был председателем комитета Государственной Думы РФ по физической культуре и спорту.
Личная жизнь Антона сложилась в августе 2011 года с дочерью российского миллионера Леонида Лебедева Яной Лебедевой. Но правда после двух лет брака пара неожиданно для всех развелась. Сейчас Яна и Антон поддерживают дружеские теплые отношения.
Анастасия Максимова - российская гимнастка, Чемпионка мира и Европы, победительница Универсиады 2013 в групповых упражнениях.
