Первым делом нужно сократить калорийность пищи, обратится к специалисту и пускай он вам распишет диету по дням. За тем можно отвести в бассейн. Пускай его там научат плавать или он улучшит свои показатели. Но сам факт в том что именно при плавании задействуется больше мышц чем при любой другой физической активности. Я сам ходил два года на плаванье, очень нравилось. сейчас перешел к упражнениям с железом. Плаванье - это кардио нагрузка, но при этом на сердце влияет меньше чем бег. Для начала лучше выбрать бассейн.
Сначала спросите у ребенка, что он сам хочет. Ведь тогда он будет заниматься с удовольствием, с самого начала, а не тогда, когда в нем проснется вкус.
Критерий выбора достаточно прост.
Если это мальчик, то выбирайте такой вид спорта, который формирует мышцы.
А если девочка - грацию.
Учтите также, что некоторыми видами спорта можно занимать только тогда, когда организм полностью сформируется. То есть, не раньше позднего подросткового возраста.
Универсальные виды - бег и плавание. Они очень полезны для здоровья. Естественно, что нужно знать меру. Ведь слишком интенсивные занятия могут развить у девочки плечевой пояс. А это отразится на фигуре.
Девочке хорошо подойдет художественная гимнастика. А мальчику - спортивная гимнастика.
Прославленная российская биатлонистка Ольга Алексеевна Зайцева родилась 16 мая 1978 года. Сейчас ей 37 лет.
В 2014 году Ольга завершила свою картеру и перешла на тренерскую работу.
За годы выступлений в большом спорте она стала трехкратной чемпионкой мира и двукратной олимпийской чемпионкой (оба раз в составе женской эстафеты)
В первый раз Ольга Зайцева вышла замуж в 2006 году. Ее избранником стал член сборной Словакии по летнему биатлону Милана Августина, который на пять лет старше Ольги. В браке родился 17 марта 2007 года родился сын, которого назвали Александром.
Брак оказался не вечным. В 2013 году состоялся развод.
В начале 2015 года стало известно, что Олга беременна. Отец будущего ребенка не назывался. Это была настоящая загадка для всех поклонников Ольги Зайцевой.
17 октября Ольга родила второго сына, которого назвали Степаном. Также стало известно имя ее избранника - это сервисмен сборной России по лыжным гонкам Петр Трифонов. Правда насчет свадьбы пока никаких сообщений не было.
Моей дочке тоже почти 6 лет, наш друг-ровесник уже довольно давно ходит в секцию Айкидо, ему очень нравится и для здоровья полезно.
` ` Айкидо-это целая жизненная философия, которая учит детей правильному отношению к себе и другим людям, развивает в ребёнке такие важные качества как уважение к старшим, вежливость, учит порядку и дисциплине.
Известный российский фигурист Андрей Хвалько родился в 1968 году в г. Самара. Многих побед он добился показывая одиночные программы. В 1995 году он встал в пару с российской фигуристкой Еленой Леоновой, вместе с которой стал двухкратным чемпионом мира в парном катании. Пара Хвалько-Леонова выступала не только в России, но и в Германии, Италии, Швейцарии, Японии и других странах. Помимо партнерства на льду, Андрей и Елена являются партнерами в семейной жизни. Они поженились в 1997 году, сейчас Андрей Хвалько и Елена Леонова воспитывают двух дочерей Элизабет и Анабель.