Человек должен сидеть у экрана телевизора не меньше 2-3 метров! Чем ближе тем хуже будет становиться зрение!
Растяжка ног, каждый день старайся садиться на шпагат. Больше бегай. Когда бегаешь, мышцы ног укрепляются и тем самым сможешь сесть на шпагат. Сядешь на шпагат старайся руками дотянуться до носочка. Потягиваясь с одной ноги на другую. Потом постепенно после выполнения всей этой работы прогибайся назад. Твоя гибкость благодаря этим упражнениям будет развиваться. Сколько раз будешь выполнять, такой и результат будет
групповой портрет, когда на изображении несколько человек
ПРИГОТОВИТЬ КАСТРЮЛИ
ПРИГОТОВИТЬ КРЫШКИ
ПОВТОРЯТЬ ДО 7 РАЗ С ПЕРВОЙ КАСТРЮЛЕЙ, ДО 6 РАЗ СО ВТОРОЙ КАСТРЮЛЕЙ, ДО 5 РАЗ С ТРЕТЬЕЙ КАСТРЮЛЕЙ, ДО 4 РАЗ С ЧЕТВЁРТОЙ КАСТРЮЛЕЙ
ВОЗЬМИ ОДНУ КАСТРЮЛЮ И ПРИМЕРЯЙ К НЕЙ КАЖДУЮ КРЫШКУ
ПОВТОРЯЙ ПОКА КРЫШКА НЕ ПОДОЙДЁТ К КАСТРЮЛЕ
<span>ВОЗЬМИ ОЧЕРЕДНУЮ КРЫШКУ </span>
НАКРОЙ КАСТРЮЛЮ
ЕСЛИ КРЫШКА НЕ ПОДОШЛА
ТО ПРОДОЛЖАЙ ПРИМЕРЯТЬ КРЫШКИ
<em>Как то так...</em>