За день движения подготовленные велосипедисты в зависимости от различных условий похода (погодные условия, сложность маршрута) могут проехать от 40 до 120 км. Кроме того, в походе велосипедисту нет необходимости нести на себе туристское снаряжение: он может укрепить его на велосипеде.
Велосипедный туризм в России возник в конце 1890-х гг. В 1895 г. в Санкт-Петербурге было организовано общество велосипедистов - туристов. Уже в это время любители велосипедных путешествий организовывали дальние походы: из Москвы в Санкт - Петербург, из Санкт - Петербурга в Париж.
В настоящее время привлекательность велосипедных путешествий растёт, особенно после того, как в продаже появились различные виды велосипедов и расширились возможности велосипедных походов.
***************************************************
Гриб,ангина,бронхит и там простуды.
Итак, самые простые упражнения для любого возраста:
1. Отжимания от пола укрепляет мышцы плечевого пояса и корпус. Начинать следует с двух подходов по 15 повторений.
2. Садитесь на стул, руки должны быть за головой. Максимально прогните спину, досчитайте до 5 и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
3. Ложитесь на спину, руки разведите в сторону. В таком положении потяните носки ног, одновременно поднимая голову. Не отрывайте спину от пола. Задержитесь на 10 секунд. Нужно сделать 5 подходов с отдыхом между ними по 30 секунд.
4. Встаньте, держите спину прямо. Руки за ней сведите в “замок”, напрягитесь, затем расслабьтесь и снова сделайте усилие. Повторяйте в течение 10 раз.
5. Встаньте, попеременно поднимайте левое и правое плечо. Спина при этом должна быть ровной.
6.Оставайтесь стоять. Заведите руки задать, не сгибая, постарайтесь поднять их как можно выше. Упражнение немного похоже на то, с каким мы познакомились ранее.
Палка находится в опущенных руках. Медленно поднимайте их к груди, считайте до 10, потом опять же медленно опускайте. Спину держим ровно.
7. Положите снаряд на плечи, придерживайте руками. Совершайте повороты влево и вправо. Упражнение дополнительно позволяет сделать стройной талию. Можно выполнять стоя и сидя на жестком стуле.
8.Ложитесь на спину, руки с палкой поднимите вертикально вверх. Затем отводите их назад, возвращайтесь в исходное положение. Следите за размеренностью дыхания.
9.Станьте перед зеркалом ровно и приподнимайте сначала левое плечо, задержите на несколько секунд, затем опустите и поднимите правое.
10.Станьте ровно, ноги поставьте на уровне плеч, при вдохе наклонитесь вперед и коснитесьпальцами пола, а на выдохе нужно выпрямиться и повторить.
Легко выполняются в домашних условиях
Добро и зло.
В каждом человеке есть добро и зло. Если человек видит и слышит во сне ангела, то на следующий день он добрый. А если он слышит и видит дьявола, то он будет злым. Можно попробовать ночью перевернуться на правый бок и положить книгу которую прочитал, то ангел её расскажет. А дьявол будет молчать. Вот и говорят что надо сплюнуть через левое плече что бы не распостронять зло. И когда распяли Иисуса Христа то внизу были два преступника на маленькой деревяшечке. Правый конец деревяшки показывает на вверх, то есть в рай или в Царствие Небесное, а нижний конец показывает вниз, то есть в ад.
Совершайте хорошие поступки что бы попасть в рай когда умрете к старости, а то в аде вы бы мучелись.
Удачи, получи пять.