Глаза, это такой орган организма, который требует постоянного ухода, тренировок и конечно отдыха.
При длительной работе за компьютером, периодически отрывайтесь от монитора, хотя бы ради того, что бы просто по моргать глазками. Можно даже сполоснуть прохладной водой, но так как все люди женского пола носят ежедневный макияж, то ополаскивание водой подходит только для мужчин. Но есть целый комплекс гимнастики для глаз, которая подходит каждому и не важно, с макияжем вы или без.
Хотя бы раз в час, отрываетесь от монитора и пару минут делаете гимнастику:
По хлопали глазами, посмотрели вверх, вниз, посмотрели влево, вправо. Прокрутили глазками круг, сначала по часовой стрелке, потом против. Еще раз по хлопали глазками, несколько раз зажмурьтесь.
Понятно, что постоянно одно и тоже надоест, упражнения можно менять, по вашему желанию.
Ну а для сохранения остроты зрения, если рядом с вашим рабочим местом есть окно, на уровне глаз, наклейте маленькую точечку. Отходите на расстояние примерно 30 см, закрываете один глаз и свободным глазом смотрите, на точку, в даль и так не сколько раз, затем вторым глазом. Кстати после точечки, глаза быстрее расслабляются после компьютера. Но так как нам надо сохранить эластичность мышц глаз, то лучше все это делать в комплексе с гимнастикой.
