Ложитесь в 23.00. Пока ляжете, уляжетесь, заснёте, будет уже около 23.30. На сон останется около восьми часов. Это усреднённая норма, которая давно действует и здоровью никак не повредит.
О себе могу сказать, что сплю не более шести часов. Иногда засыпаю на полчаса днём. Но не часто. Вроде бы мне и хватает этого, но понимаю, что делаю неправильно. Хочу скоро начинать перестраиваться и ложиться раньше полуночи, чтобы давать организму возможность "дополуночного" сна. Это очень полезно и эффективно.
Не старайтесь пересиливать себя без особой необходимости. Нервная система не всесильна. Она рушится быстрее многих других систем, а зачем этот процесс ещё и ускорять недосыпанием?
а Украина сначала тоже отменила - а потом опять ввела по старому (т.е. переводы на летнее и зимнее) - ЧУШЬ ВСЕ ЭТО - ничего не дает - биоритмы людей а тем более животных не переведешь...и доярка придя на час раньше доить корову - корова не понимает чего от нее хотят..
Разные работы - по разному на работу.
кому нужно - предприятиям - сэкономить пусть переводят режим работы своих предприятий на час - хоть на 2 - вперед или назад... а зачем все население под это строить!!!
Но благо хоть отменили в России. но все же - есть граница Украины и России - стоят на ней 2 села - метров 100 разницы -но так сложилось что теперь они живут в разных часовых поясах . там 12 ночи в России а на Украинской стороне - еще 10 вечера - как вам такое???
Выбрать швейцарские наручные часы можно в многочисленных онлайн- и оффлайн-магазинах. Существует несколько десятков наименований брендов швейцарских часов, для начала выберите тот, который вам больше по душе. Следует определиться с максимальной ценой, которую вы готовы заплатить за часы, видом - механические, кварцевые или электронные, а также материалом корпуса и браслета. Среди характеристик часов покупатели обращают внимание на ударопрочность, водонепроницаемость и прочие опции.
Стрелки часов гуляют по пространству, где в определенном порядке по кругу расставлены цифры. Эти цифры вместе со стрелками указывают нам на точное время. А вот пространство, где есть деления и цифры называют ЦИФЕРБЛАТ. Слово это в наш язык пришло из немецкого языка, причем точная копия этого слова -Zifferblatt. Кстати, циферблат есть не только у часов, но и у измерительных приборов, например, барометра.
На Земле существует разница во времени,на небольшом расстоянии она незаметна,всего 4 минуты на 1 градус долготы.Вокруг же своей оси Земля оборачивается за 24 часа, на 360 град.,следовательно, за один час поворачивается на 15 град.(240:24=15)Значит,разница во времени на меридианах,отстоящих на 15 градусов равняется одному часу.Это и вошло в 19 веке в международное соглашение о введении поясного времени .Всю Землю разделили на 24 пояса ,по 15 градусов в каждом.В пределах каждого пояса время одинаковое(разница незначительная ,ею пренебрегли),его считают по местному времени срединного меридиана.В нулевом поясе проходит Гринвичский меридиан,к западу от него время уменьшается,к востоку-увеличивается.Но не везде живут строго по по поясному времени,границы часовых поясов учитывают административные границы,отклоняются от линии меридиана