Совсем недавно услышала такую мудрость: твёрдое надо пить, а жидкое жевать, тогда проблем со здоровьем не будет. Сначала удивилась, а когда услышала объяснение, всё поняла. Твёрдую пищу надо жевать настолько тщательно, чтобы она могла стать жидкой во рту. А жидкую надо жевать, чтобы слюна тоже могла обработать её. Правда, у меня так не получается, но стараюсь :-)
Помимо содержания йода, в морской капусте, ну очень много полезных веществ, как и у всех даров моря. В ней находятся: магний, бром, калий, железо, кобальт, марганец и еще ряд микро- и макроэлементов, витамины от А до Е, а также пантотеновая и фолиевая кислота. Также помогает, в лечении болезней связанных со щитовидкой, страдающим ишемической болезнью сердца. Также она очищает организм от шлаков и помогает похудеть.
Духовная пища дает телу и душе долголетие - это касается абсолютно любого человека.
Если речь идет именно о продуктах питания, то здесь все относительно, рассуждать можно сколь угодно долго и однозначного ответа дать нельзя.
Например: вегетарианец совсем не может шевелить мозгами при отсутствии листьев салата, а Гадя Хреново- при отсутствии куска хорошо приготовленного стейка. Художник должен быть голодным (чтоб начать творить) для чего? Ему нужен этот самый лист салата или стейк, надо на него заработать!
Выбор полезных продуктов питания также диктуют религиозная причастность и место проживания человека. Мусульмане не едят свинину, а индусы не едят говядину-священная корова. Апельсин, в отличие от клюквы, например, не отдаст сполна свой витамин "С" северянину, а клюква практически бесполезна для южанина.
Современные медицинские препараты достаточно эффективно могут дать "телу долголетие, а мозгу ясность", но не надо забывать " Я есть то, что я ем" (Сократ) и "Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство- пищей" (Гиппократ).
Кушайте на здоровье! Именно этой фразой, сказанной от души, я и закончу свой сумбурный ответ.
Специальная рекомендованная еда для пенсионеров должна быть такой, чтобы хватало минимальной пенсии на ее приобретение. Наверное будут рекомендации, что пенсионерам вредно есть мясо, сыр, заморские фрукты. Онищенко сказал, что пенсионерам надо жить немного впроголодь, другая чиновница сказала, что на 3,5 тысячи можно прекрасно прожить, питаясь макарошками. Вот исходя из этих рекомендаций и будут разрабатывать нормы питания для пенсионеров и специальная еда.
Лес - излюбленное место для прогулок. но в лесу можно не только гулять, но и улучшать здоровье. На то есть несколько причин:
- в лесу воздух намного чище из-за выделяемых деревьями фитонцидов (веществ, уничтожающих болезнетворные бактерии);
- зеленый цвет находится посередине цветового спектра между холодными и теплыми тонами. Он успокаивает нервную систему и снимает напряжение;
- тишина леса помогает отдохнуть от городской суеты;
- в лесу много интересных и красивых мест, растений и животных. Мозг переключается с личных проблем на чудеса окружающего мира;
- лес - это тайна. Прежде всего для нас самих. Хотя даже маститые ученые делают неожиданные открытия, изучая флору и фауну лесов. Таинственное вызывает удивление и делает мышление глубже, побуждает к созидающему размышлению.
По лесу нужно гулять налегке, а не как гламтуристы (с вайфаем, кондиционером, телевизором).