Ну в этом случае рассматривать надо не сами роллы, а то из чего они состоят. Всем известно, что для организма человека полезны морепродукты. Это факт. Полезен и сам рис. Тоже должны знать это все. Но не многие наверное знают, что в роллы добавляют различные специи, а они не всегда и всем полезны. Так что питаться стоит здоровой пищей.
Рис лучше использовать не соленый,а употреблять ролы с соевым соусом.
Теперь о составляющих. Морская капуста-йод(щетовидка-кому полезно,кому нет)и микро-макро элементы,несоленый рис в принципе можно отнести к диетическим блюдам,соевый соус-азиаты очень поздно стареют,овощи еще ни кому не навредили(если нет аллергии),морепродукты-легко усваиваемый белок,специи и приправы(опять же аллергия)-стимуляторы обмена веществ(на Кавказе без них никуда).Просто все в меру.
Мне нравятся видео-рецепты от СушиШопа. Очень понятно и доступно объясняют, приятная спокойная картинка без лишних элементов. В общем, вот рецепт роллов Филадельфия (мои любимые роллы).
Единственное что меня смущает - пленка. По-моему, резать и заворачивать можно и без пленки.
Роллы Хотатэ Маки. или роллы с гребешком, относятся к простым. Рис варим как обычно для роллов. Отдельно отвариваем гребешки (лучше брать не крупные). На нори укладываетс рис (можно отрезать половину листа), затем икру тобику. затем разрезанный на четвертинку гребешок. Краешки смачиваю водой и заворачиваю мокисой. Охладить, нарезать острым ножом, смоченным в воде. Приятного.
Самый лучший рис для суши, который я ела, это Нишики, тот кто ел суши из этого риса не спутает его с другими никогда. Сейчас, скорее всего, нет суши-баров которые его используют, он очень дорогой. Для любителей домашних роллов можно посоветовать рис Италика, это не Нишики, но тоже вкусно получается, некоторые суши-бары работают этим рисом.
Роллы скин маки не что иное как роллы с обжаренной кожей лосося или семги (скин в переводе с английского значит кожа). Приведу перечень продуктов, так как роллы готовятся все по одной аналогии. Итак начинка - жаренная кожа лосося (иногда ее жарят с соусом терияки), свеждий огурчик, зеленый лук (опционально), японский майонез с соусом чимчи, обваливается в черном кунжуте (по моим наблюдениям у черного кунжута абсолютно другой аромат).