Дел разнообразного плана всегда хватает: работа, дом, увлечения, друзья... всё это отнимает время и сил, но по себе знаю, когда нападает апатия... ну вообще ничего не в состоянии делать, порой кажется, что элементарно слово произнесёшь и вместе с этим столько энергии потратишь... На какие-то глобальные действия сразу сложно решиться, нужно идти мелкими шажками. Не знаю, заставил себя доползти до ванны, умылся, сходил в магазин, начать с примитивных заданий, постепенно входишь в колею... Даже если не видишь во всём этом смысла (тут ещё ведь нужно разобраться в причинах апатии, чтоб успешно её преодолеть), то порой просто вечером ложишься спать с неким чувством глубокого удовлетворения, что всё сделано правильно...
Психиатры и психологи любят вытащить все "кишки" из человека, намотать на палочку, а потом, когда нужно всё засунуть обратно, профессиональная гордость уже не позволяет. На самом деле не так важно, в какой стадии минус. Преодолевать всё равно придётся самому. Даже с самого дна можно выйти.Как ни странно это состояние можно использовать для изменений в лучшую сторону. Почему? А потому что активность мозга снижается. Мыслей крутится меньше, эмоциональные оценки и переживания притупляются. Это просто райский сад для йога, например. Попробовать поупражняться в концентрации. Уделить этому время, если всё равно ничего не хочется делать. Ну и не надо делать. Сядьте поудобнее уставьтесь в одну точку и постарайтесь вообще ни о чём не думать. Проконтролируйте, если вдруг мысли или воспоминания начнут появляться в голове, пошлите их куда подальше, пусть мозги побудут пустыми. Иногда наша нервная система автоматически даёт упадок, если до этого был "перегрев". Иногда это происходит циклически. Главное, не попасть в зависимость от таких "циклов".А как понять, насколько глубоко зашёл "процесс", тут каждый должен сам себя об этом спросить. Сколько людей, столько вариантов. Универсальных линеек нет, чтобы измерить. А Елена, что дала первый ответ описала всё правильно, по науке. Но прежде чем сдаваться психиатрам, есть много чего попробовать. Просто поехать куда-нибудь, насколько денег хватит, побыть на природе, понаблюдать за жизнью животных, некоторым помогает чтение какой-нибудь непонятной, но высокодуховной фигни, которая вдруг начинает заинтересовывать, затягивать, а потом там находишь и ответ на своё состояние. Со мной когда-то много лет назад такое было. Я выбрался из ямы благодаря чтению. Регулярно читал перед сном, пока ни засыпал. Всё лучше, чем таблетки жрать. Но лучше всего, конечно, бег, плавание или велосипед. А если совсем тяжко станет, возьмите кота или кошку и подержите на руках с полчасика, энергетика уравновесится. Всех благ.
Включите телевизор и тупо смотрите валяясь на диване , это пройдет само собой .
Осень, тоска, у многих похожее состояние .
Безделье должно быть осознанным. И желательно без мыслей. Тогда, в молчании ума организм стремится к исцелению. Даже не занимаясь специально каким-нибудь Норбековым. Я слышал, даже Билл Гейтс занимается недельным молчанием. После чего к нему приходят мудрые решения. А он как известно, миллиардер. Простые люди так же получают определенную пользу. На ютубе есть материалы про связь молчания и здоровья. Поищите, пока не закрыли, обещают закрыть по политическим мотивам, станут недоступными материалы по здоровью и образованию.
Там есть и аудиокнига Волински "Квантовое сознание", как раз по теме этого вопроса. Наблюдение за состояниями, промежутками между мыслями, паузами между слов и т.д. Можно тренироваться как на ходу, так и во время депрессняка лежа. Лучше извлечь звук с онлайн сервисом, тогда весить будет меньше, нежели видео. Я извлекал в формате МП3. Чтец хороший.
Скачайте все темы по смехотерапии. Затем можно соединить улыбку или смех с квантовым наблюдением. С улыбкой наблюдать за всеми мыслями, чувствами.
На Востоке, Китае, Японии, Индии, есть аналогичные упражнения. Просто западные методы более понятны, сразу с ходу. Кто хочет, может увлечься и Востоком, только понять смысл будет дольше и труднее.
Здравствуйте, апатичный (прилагательное) означает: 1) находящийся в состоянии апатии, склонный к апатии; равнодушный, вялый; 2) Выражающий апатию. Чтобы лучше понимать слово "апатичный" нужно знать значение слова "апатия" - состояние полного равнодушия, глубокого безразличия. Чаще всего человек находится в состоянии апатии, то есть апатичный, из-за какой-то психологической травмы , например, это может быть разочарование.
