Есть свои премудрости в таком, казалось бы, простом вопросе, как отваривание свёклы.
Если варить ее долго и на большом огне, то свёкла начнет терять свой цвет.
Поэтому первое, что нужно сделать, это после закипания воды уменьшить огонь.
По поводу продолжительности варки есть варианты.
Узнать, готова свёкла или нет, можно, проткнув ее вилкой, зубочисткой или острием ножа. Готовая свёкла будет мягкой.
Но, если вы заинтересованы в том, чтобы гликемический индекс сильно не поднимался, варите свёклу, не доваривая, достаточно 10-15 минут после закипания.
Полусырая свекла полностью сохраняет свой цвет.
Также нужно свёклу варить в кожуре, не обрезать сильно верхушку и хвостик, через срезы цвет тоже уходит при варке.